Categories
Uncategorized

4 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Minyak zaitun adalah minyak yang diolah dari ekstrak lemak buah zaitun. Minyak zaitun sudah dikenal dan digunakan sejak jaman dahulu karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Pohon buah zaitun berasal dari Negara Eropa yaitu Yunani dan Spanyol. Nutrisi zaitun sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat dikonsumsi dan digunakan sebagai bahan produk kecantikan kulit.

Apa itu Minyak Zaitun?

Indonesia masih harus mengimpor minyak zaitun dari Negara asalnya karena pohon zaitun hanya dapat subur di Negara Eropa. Hal tersebut menyebabkan harga minyak zaitun di Indonesia cukup mahal. Namun minyak zaitun memiliki asam lemak yang lebih sehat jika dibanding minyak sayur maupun minyak kelapa.

Minyak zaitun biasanya dikonsumsi sebagai dressing salad atau pengganti mayones pada salad karena memiliki rasa yang unik. Minyak zaitun juga dapat dikonsumsi secara langsung dengan cara diminum jika anda menginginkan manfaat yang langsung.

Nutrisi zaitun mengandung vitamin E dan vitamin K yang tinggi sehingga banyak digunakan sebagai bahan utama dalam produk kecantikan. Minyak zaitun dapat menjadi pelembab kulit alami dengan hasil terbaik dibanding bahan lainnya. Selain melembabkan, minyak zaitun juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah dan awet muda.

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Tubuh

Kandungan nutrisi pada zaitun sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga aman bila dikonsumsi. Tetapi sebaiknya mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari minyak zaitun:

1. Mencegah Alzheimer

Kandungan omega-3 yang tinggi pada minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak. Sehingga dapat mengurangi resiko penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya fungsi otak yaitu Alzheimer. Alzheimer sendiri merupakan penyakit yang banyak di derita oleh lansia, dan menyebabkan penderitanya kehilangan atau kesulitan mengingat memori.

Minyak zaitun dapat membantu peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga otak tidak kekurangan nutrisi dan oksigen. Kandungan oleocanthal pada minyak zaitun dapat memperlambat laju penyakit Alzheimer pada penderita.

2. Menyehatkan Jantung

Jika aliran darah tersumbat atau tidak lancar dapat membuat kerja jantung menjadi lebih berat. Hal tersebut dapat membuat jantung mengalami komplikasi hingga kerusakan. Namun nutrisi zaitun mampu menjaga kesehatan jantung dan memperlancar aliran darah.

Konsumsi minyak zaitun sebagai tambahan salad secara rutin memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik bila mendapatkan asupan nutrisi yang sehat dari minyak zaitun. Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu menurunkan tekanan dalam darah sehingga dapat mengobati penderita penyakit tekanan darah tinggi.

3. Tinggi Kandungan Antioksidan

Antioksidan dalam minyak zaitun dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang terserap ke dalam tubuh dan dapat merusak jaringan sel dan organ tubuh. Radikal bebas hanya dapat diatasi oleh antioksidan, sehingga anda perlu mengonsumsi makanan tinggi antioksidan.

Antioksidan dalam minyak zaitun juga berguna untuk melindungi kulit dari bahaya yang dihasilkan oleh sinar ultraviolet dari matahari. Kulit terlindungi dengan baik sehingga mencegah terjadinya kulit kusam, kulit kendur, dan keriput.

4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Minyak zaitun dapat membantu tubuh meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) dapat berkurang. Nutrisi zaitun mengandung lemak jenuh yang baik dan dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya plak dan penyumbatan pada pembuluh darah.

Dapatkan vitamin terbaik hanya di Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai kebutuhan personalmu. Unduh melalui Playstore maupun Appstore.