Categories
Suplemen

Apa Saja Manfaat Vitamin C?

Vitamin C sangat berguna bagi tubuh dan dibutuhkan setiap harinya. Namun sayangnya vitamin C tidak diproduksi secara alami di dalam tubuh. Sehingga kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Karena manfaat vitamin C yang sangat banyak maka jangan sampai terlewat di setiap harinya.

Vitamin C Yang Kaya Manfaat

Asam askorbat yang sering disebut dengan vitamin C merupakan salah satu jenis nutrisi yang mudah larut di dalam tubuh. Meski tidak diproduksi oleh tubuh Anda bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi buah jeruk, mangga, stroberi bahkan cabai.

Manfaat vitamin C diantaranya adalah:

1. Sebagai antioksidan

Dengan fungsinya sebagai antioksidan maka tubuh akan terhindar dari serangan virus, kuman karena polusi udara. Sehingga tubuh akan menghambat resiko dari penyakit jantung, kanker juga penuaan dini.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan meningkatkan sistem imun dalam tubuh maka tubuh akan mempercepat penyembuhan dari serangan virus juga bakteri. Sebab vitamin C mampu memperbaiki sel tubuh yang rusak sehingga mempercepat proses penyembuhan.

3. Mencegah dan mengobati penyakit

Hal ini dikarenakan kemampuan vitamin C dalam membantu merawat dan meningkatkan kesehatan bagi tulang, gigi juga tulang rawan. Selain itu juga mampu dalam melancarkan peredaran darah ke jantung sehingga mampu mencegah munculnya serangan jantung dan stroke. Dan sangat dipercaya juga bahwa manfaat vitamin C lainnya adalah menyembuhkan penyakit flu.

4. Meningkatkan daya serap zat besi

Masuknya makanan yang mengandung zat besi akan diserap dengan mudah oleh darah sehingga mampu melindungi tubuh tidak mudah lelah.

5. Meningkatkan peran kulit untuk memproduksi kolagen

Kolagen merupakan salah satu protein yang juga dibutuhkan oleh kulit untuk bisa beregenerasi. Sehingga dengan tercukupinya vitamin C dalam tubuh maka kulit akan cepat menyembuhkan luka, menunda penuaan dini juga bisa mencerahkan kulit.

Akibat Dari Kekurangan Vitamin C

Karena pola makan yang tidak sehat terutama tidak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin C maka akan muncul masalah pada tubuh.

1. Masalah kulit

Kurangnya asupan vitamin C maka kadar kolagen akan menurun. Hal ini akan menyebabkan kulit menjadi kering, kasar dan mudah keriput. Selain itu kuku akan menjadi lebih mudah rapuh dan tidak akan nampak titik-titik merah. Kulit akan mengalami kesulitan dalam beregenerasi, sehingga ketika luka akan sulit sembuh.

2. Mudah memar

Karena kurang perawatan dari vitamin C maka pembuluh darah akan mudah sekali pecah. Sehingga darah akan bocor pada area sekitarnya yang menyebabkan memar-memar pada kulit meskipun tidak mengalami benturan.

3. Tubuh mudah lelah

Karena tubuh kekurangan vitamin C maka akan terganggunya proses mengubah lemak menjadi energi dalam tubuh. Ditambah lagi dengan kemampuan penyerapan zat besi yang berkurang yang membuat tubuh semakin mudah lelah.

4. Gusi berdarah

Vitamin C sangat berperan dalam merawat gusi dan gigi. Sehingga ketika tubuh kekurangan vitamin C maka akan mudah mengalami pendarahan dan gusi akan berwarna ungu.

5. Nyeri sendi

Hal ini memang bisa disebabkan karena kekurangan vitamin C. Sebab sendi akan mengalami pembengkakan sehingga penderitanya akan mengalami kesulitan untuk berjalan.

6. Sistem kekebalan tubuh menurun

Inilah yang menjadi kunci dari manfaat vitamin C untuk tubuh. Karena dengan kurangnya vitamin C maka imunitas tubuh juga akan berkurang sehingga akan mudah terserang penyakit.

Apakah gaya hidup Anda sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai kebutuhan personal. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.