Categories
Suplemen

Carnitine adalah? Temukan Jawabannya di Sini!

Carnitine adalah

Carnitine adalah asam amino alami yang diproduksi oleh tubuh, namun juga tersedia dalam bentuk suplemen. Carnitine memiliki peran penting dalam mengubah lemak menjadi energi untuk beraktivitas. Tak hanya itu saja, carnitine juga memiliki beberapa manfaat lain untuk tubuh. Berikut informasi lengkap tentang carnitine.

Apa Itu Carnitine?

Carnitine merupakan asam amino esensial metionin dan lisin yang memiliki sifat seperti vitamin namun tidak masuk dalam kategori vitamin. Carnitine berfungsi untuk mengubah asam lemak menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Carnitine diproduksi oleh tubuh dengan bantuan sel mitokondria yang berperan sebagai mesin untuk membakar lemak menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebanyak 98% carnitine berada di dalam otot, sedangkan sisanya 2% carnitine dapat ditemukan di dalam darah dan organ hati.

Meskipun carnitine dapat diproduksi tubuh secara alami, namun proses produksi carnitine sangat kompleks dan melibatkan sejumlah vitamin, mineral dan asam amino. Makanan-makanan yang kita konsumsi juga mengandung carnitine seperti, daging, biji-bijian dan sayuran hijau.

Jenis-Jenis Carnitine

Ada beberapa jenis carnitine yang ditemukan dalam tubuh dan nutrisi yang bisa Anda beli bebas sebagai suplemen makanan. Berikut ini beberapa jenis carnitine dan masing-masing fungsi.

1. L-carnitine L-tartrate

Jenis carnitine ini adalah salah satu jenis carnitine yang sering ditemui pada suplemen olahraga karena memiliki tingkat penyerapan yang lebih cepat. L-carnitine L-tartrate sangat efektif untuk meningkatkan energi, mengatasi nyeri otot dan pemulihan energi setelah berolahraga.

2. D-carnitine

Carnitine satu ini merupakan bentuk carnitine tidak aktif dari carnitine. Biasanya, carnitine ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat menghambat penyerapan bentuk carnitine yang aktif dan berguna untuk tubuh.

3. Propionyl L-carnitine

Carnitine adalah jenis yang diandalkan untuk mengobati masalah peredaran darah, seperti penyakit pembuluh darah dan tekanan darah tinggi. Hal ini karena jenis carnitine satu ini mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah.

4. Acetyl L-carnitine

Jenis carnitine ini bermanfaat untuk fungsi otak dan dapat digunakan untuk mengobati gangguan saraf seperti penyakit alzheimer. Carnitine satu ini juga bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi.

Manfaat-Manfaat Carnitine

Suplemen carnitine mempunyai banyak manfaat untuk tubuh seperti melindungi fungsi otak, mengganti kurangnya kadar carnitine dalam tubuh, membantu mengobati masalah kesehatan jantung, meningkatkan performa olahraga, mengobati masalah infertilitas dan mengurangi gejala diabetes.

Dosis Carnitine

Semua suplemen tentunya aman apabila dikonsumsi dengan bijak sesuai dengan petunjuk, begitu juga dengan carnitine. Dosis aman carnitine dalam sehari adalah 500-2000 mg. Namun, biasanya dosis carnitine juga berbeda-beda tergantung pada jenisnya. Berikut ini rincian dosisnya.

  1. L-carnitine L-tartrate 1000-4000 mg per hari.
  2. Acetyl L-carnitine 400-1000 mg per hari.
  3. Propionyl L-carnitine 400-1000 mg per hari.
  4. L-carnitine 500-2000 mg per hari.

Mengonsumsi carnitine dalam jangka panjang bisa dibilang aman, namun tetap saja ada kemungkinan munculnya efek samping berupa alergi, mual dan muntah, kram perut, diare bau badan dan peningkatan tekanan darah. Maka dari itu, sebelum mengonsumsi suplemen ini Anda harus berkonsultasi dulu kepada dokter.

Cara Kerja Carnitine

Carnitine bekerja dengan cara membawa asam lemak rantai ke dalam mitokondria untuk dibakar sebagai energi yang bermanfaat untuk tubuh dalam beraktivitas. Selain itu, carnitine juga dapat membantu menghilangkan limbah beracun di dalam tubuh supaya tidak menumpuk di dalam mitokondria.

Carnitine adalah salah satu jenis suplemen yang dapat menimbulkan efek samping ringan. Namun juga memiliki beberapa manfaat yang berguna untuk tubuh. Maka dari itu, sebelum mengonsumsi carnitine pastikan Anda berkonsultasi dulu dengan dokter dan perhatikan dosis yang tepat sesuai petunjuknya.

Dapatkan promo vitamin menarik dengan mengunduh aplikasi Jovee. Unduh melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

.

Categories
Suplemen

Perhatikan 6 Hal Ini sebelum Memutuskan Konsumsi Suplemen Nutrisi

Suplemen Nutrisi

Produk suplemen saat ini semakin mudah untuk didapatkan. Komposisinya pun semakin lengkap dan mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, konsumsi suplemen juga harus diperhatikan dengan baik agar tidak berdampak buruk. Berikut adalah 6 hal yang sebaiknya diperhatikan sebelum konsumsi suplemen nutrisi.

1. Fungsi Suplemen

Hal pertama yang sebaiknya diperhatikan adalah fungsi dari suplemen yang akan dikonsumsi. Tentu saja Anda harus mengetahui apa sebenarnya yang Anda konsumsi dan apa fungsinya. Setiap produk suplemen memiliki fungsi masing-masing. Baca dengan teliti sebelum Anda memilih produk yang tepat untuk dikonsumsi.

2. Komposisi

Penting sekali untuk memperhatikan bahan-bahan yang digunakan pada sebuah produk suplemen. Apalagi jika Anda menderita alergi terhadap bahan tertentu. Pastikan bahwa komposisi yang digunakan aman dan bisa dikonsumsi oleh tubuh Anda.

Sebelum membeli dan mengonsumsi produk suplemen, biasakan untuk membaca dengan teliti deskripsi produk. Tidak hanya fungsinya tetapi juga hingga ke detail bahan yang digunakan.

3. Kandungan Nutrisi

Ini menjadi salah satu bagian penting yang harus diperhatikan saat Anda ingin mengonsumsi suplemen nutrisi. Silakan cek kembali kandungan nutrisi yang ada di dalam produk tersebut. Perhatikan juga kadar masing-masing vitamin yang ada di dalam produk suplemen untuk membuat Anda semakin yakin.

Informasi mengenai kandungan nutrisi ini juga bisa menjadi pertimbangan bagi Anda. Tentu sebelum mengonsumsi suplemen, Anda sudah tahu apa tujuan yang ingin didapatkan. Dari informasi nutrisi tersebut, coba pikirkan apakah sudah mencukupi kebutuhan dan dapat membantu Anda mencapai tujuan yang diharapkan.

4. Pahami Gaya Hidup Anda

Dimulai dari memahami diri sendiri. Sebelum Anda memutuskan untuk minum suplemen, silakan ketahui seperti apa gaya hidup yang selama ini Anda terapkan. Apakah Anda sudah cukup baik mengatur pola makan atau belum. Pahami juga seperti apa makanan yang Anda konsumsi.

Dari sini Anda bisa mengetahui jenis nutrisi apa yang selama ini tidak Anda dapatkan. Ini akan menjadi panduan mudah bagi Anda untuk menentukan produk suplemen seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi.

5. Imbangi dengan Gaya Hidup Sehat

Saat memutuskan untuk konsumsi suplemen, sebaiknya Anda juga memutuskan untuk memulai gaya hidup yang sehat. Konsumsi suplemen akan jadi sia-sia jika Anda tidak mengimbanginya dengan gaya hidup dan pola makan yang baik. Cara ini akan membantu tubuh Anda mendapat nutrisi lengkap dan tetap sehat.

Setelah mulai mengonsumsi suplemen, jangan mengabaikan konsumsi sayur dan buah serta bahan makanan lain. Pemenuhan nutrisi tetap harus dilakukan lewat bahan makanan yang Anda konsumsi.

6. Konsultasi Dokter

Banyak orang merasa mampu memutuskan pilihan konsumsi suplemen dan tidak berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Padahal, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan agar Anda bisa mengetahui kondisi kesehatan dengan lebih jelas. Anda juga bisa mendapat rekomendasi produk suplemen apa yang harus dikonsumsi.

Konsultasi dengan dokter juga sangat penting dilakukan apabila Anda menderita suatu penyakit tertentu. Ibu hamil dan menyusui juga sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu agar konsumsi suplemen tidak berdampak buruk bagi tubuh.

Suplemen nutrisi boleh saja untuk dikonsumsi. Asalkan Anda memang membutuhkannya dan mengonsumsinya sesuai aturan. Pastikan Anda mematuhi dosis yang dianjurkan agar tidak terjadi dampak yang buruk pada tubuh Anda. Selama dilakukan dengan tepat, konsumsi suplemen pasti bisa memberi manfaat bagi tubuh.

Kami dapat membantu memenuhi kebutuhan suplemen Anda. Langsung saja dapatkan aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Suplemen

Tips Memilih Suplemen Rambut Terbaik sesuai Kebutuhan

Suplemen Rambut

Rambut yang mengalami masalah seperti kerontokkan bisa berisiko buruk karena perlahan-lahan bisa menyebabkan kerontokkan. Kondisi rambut yang tidak sehat ini tentunya membutuhkan perawatan, salah satunya menggunakan suplemen rambut. Berikut tips memilih suplemen untuk rambut yang terbaik sesuai kebutuhan.

1. Perhatikan Kadar Dosis

Ada banyak sekali jenis suplemen yang dijual dipasaran untuk perawatan rambut. Anda tidak bisa sembarangan membeli dan mengonsumsinya karena bukannya bisa membuat rambut menjadi sehat, justru bisa berisiko buruk bagi kesehatan.

Penting sekali untuk memperhatikan kadar dosis dalam satu butir suplemen. Anda harus teliti memperhatikan hal ini sebelum mengonsumsinya karena kelebihan dosis bisa berakibat buruk. Lebih disarankan sebelum mengonsumsi suplemen sebaiknya mencari informasi dahulu terkait dosis di artikel seputar kesehatan rambut atau konsultasi dengan dokter.

2. Ekonomis dan Mudah Dikonsumsi

Suplemen memang dibutuhkan untuk perawatan rambut terlebih jika sudah mengalami kerusakan atau masalah seperti rontok. Hanya saja dalam memilih suplemen Anda perlu memperhatikan harga yang ekonomis dan cara konsumsinya mudah untuk dilakukan secara rutin.

Hal ini penting karena mengingat khasiat dari suplemen yang tidak instan jadi perlu rutin mengonsumsinya agar hasil perawatan bisa terlihat maksimal. Jumlah konsumsi yang disarankan sebaiknya memilih suplemen dengan jumlah konsumsi sedikit per harinya seperti satu kali sehari agar Anda tidak melewatkan jadwal minum suplemennya.

3. Formulasi Kandungan Para Ahli

Anda tidak boleh sembarangan memilih suplemen rambut karena ini akan dikonsumsi masuk ke dalam tubuh. Jangan sampai gara-gara rambut Anda mengabaikan keselamatan organ tubuh lainnya. Tips yang perlu diterapkan selanjutnya adalah memilih suplemen dengan formulasi kandungan dari para ahli.

Lihat di bagian kemasan atau spesifikasi produk jika membeli secara online. Pastikan ada hasil formulasi dari dokter kulit yang tentunya lebih paham untuk mengatasi masalah rambut. Jika Anda tidak menemukan informasi produk ini sebaiknya beralih ke produk suplemen yang lain saja demi menjaga  kesehatan. Disarankan juga memilih formulasi tanpa perbedaan gender.

4. Komposisi Bahan Alami dan Aman

Anda harus hati-hati dan cermat dalam memilih suplemen untuk dikonsumsi. Perhatikan bagian komposisi suplemen jangan sampai ada kandungan yang berbahaya bagi kesehatan. Disarankan untuk memilih suplemen dari bahan alami tanpa adanya kandungan bahan sintetis.

Lihat di bagian pewarna dan perasa buatannya pastikan tidak menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya. Salah satu komposisi suplemen yang harus dihindari adalah mengandung aditif sintetik, gelatin, dan agen bulking. Tips melihat komposisi suplemen ini jangan sampai dilewatkan karena bisa berisiko buruk bagi kesehatan.

5. Kandungan Nutrisi

Tips selanjutnya dalam memilih suplemen untuk rambut adalah memperhatikan kandungan nutrisinya sesuai dengan kebutuhan. Jika Anda mengalami masalah rambut rontok pilihlah suplemen dengan kandungan zinc yang sangat dibutuhkan rambut. Nutrisi lainnya yang dibutuhkan rambut seperti vitamin C.

6. Rekomendasi dan Penilaian

Tips memilih suplemen untuk rambutnya yang juga perlu dilakukan adalah melihat dari seberapa banyak yang merekomendasikannya. Anda bisa mendapatkan informasi ini dari situs terpercaya yang membahas tentang kesehatan.

Ada rekomendasi produk dari situs tersebut yang bisa menjadi referensi untuk memilih suplemen terbaik. Selain itu bisa juga melihat dari penilaian konsumen lainnya tentang produk tersebut biasanya dengan tanda bintang di toko yang menjualnya.

Suplemen rambut bisa membantu Anda mengatasi berbagai masalah pada rambut dengan bertahap. Jovee dapat membantu memenuhi kebutuhan suplemen mu. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Suplemen

Tips Memilih Vitamin Glucosamine Berdasarkan Bahan yang Digunakan

Vitamin Glucosamine

Vitamin Glucosamine membantu persendian agar bisa bergerak lebih aktif. Sayangnya glukosamin alami akan berkurang seiring pertambahan usia. Jadi penting bagi Anda untuk mendapatkan suplemen tambahan.  Saat ini sudah ada banyak sekali suplemen glucosamine yang dijual di pasaran. Ini tips memilih glucosamine sesuai dengan bahan yang digunakan.

1. Kondroitin untuk Pergerakan yang Lebih Aktif

Kondroitin bermanfaat untuk melembapkan persendian sekaligus meningkatkan elastisitas kartilago dan melindunginya. Komponen ini saling berhubungan satu sama lain sama halnya dengan glukosamin. Jadi bagi Anda yang ingin bergerak lebih aktif sangat direkomendasikan untuk memilih suplemen glukosamin yang dikombinasikan dengan kondroitin.

Meski demikian Anda perlu memeriksa dengan saksama. Pasalnya ada kandungan kondroitin dan juga kondroitin sulfat yang sebenarnya merupakan komponen berbeda. Kondroitin tinggi sulfat umumnya diresepkan bagi Anda yang memiliki masalah nyeri sendi. Untuk itu bagi Anda yang ingin mencerna dengan efisien pilihlah kondroitin dalam bentuk kondroitin sulfat.

2. Kolagen Tipe II untuk Kelenturan Tubuh

Jika menginginkan tubuh lentur, pilihlah vitamin glucosamine yang mengandung kolagen tipe 2. Kolagen merupakan protein yang ada pada kulit, tulang, ligamen dan kartilago. Dibanding jenis kolagen lainnya, kolagen Ini mengandung protein yang paling banyak dan bermanfaat untuk meningkatkan elastis elastisitas tubuh sekaligus melindungi persendian dari guncangan.

Sama halnya dengan glukosamin, kolagen tipe 2 juga akan berkurang seiring dengan pertambahan usia. Setidaknya ada dua jenis kolagen tipe 2, yakni terdenaturasi dan tidak terdenaturasi. Kolagen tipe yang tidak bisa terdenaturasi cenderung lebih mudah diserap oleh tubuh. Jadi sebaiknya pilih kolagen tipe 2 dengan jenis yang tidak terdenaturasi.

3. Hyaluronic Acid agar Tetap Cantik dan Awet Muda

Ada suplemen glukosamin yang mengandung hyaluronic acid. Suplemen semacam ini lebih direkomendasikan untuk wanita yang ingin tetap cantik dan awet muda. Hyaluronic acid sendiri mampu diserap oleh tubuh melalui pembuluh darah yang dikonsumsi secara oral. Kandungan ini sangat direkomendasikan bagi wanita yang peduli dengan kecantikan dan ingin awet muda.

Tak hanya itu saja, hyaluronic acid juga terdapat pada kartilago. Namun kartilago merupakan jaringan yang tidak bisa dilalui oleh pembuluh darah. Semua tergantung pada jenis suplemennya, Anda tidak bisa langsung melihat efeknya. Jadi Anda perlu mencobanya, jika memang cocok Anda bisa melanjutkan mengonsumsi suplemen ini.

4. MSM untuk Nyeri Sendi

Methylsulfonylmethane atau MSM mungkin terdengar asing di telinga Anda bukan? Dapat dikatakan jika MSM memiliki efek analgetik serta anti inflamasi yang banyak ditemukan dalam produk suplemen saat ini. Jika Anda memiliki masalah nyeri sendi, Tidak ada salahnya untuk memilih suplemen glukosamin dengan MSM.

MSM sendiri merupakan komponen sulfur organik yang peranan penting dalam proses pembentukan kuku, rambut, kulit dan lainnya. Bahkan MSM juga terdapat dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk menekan alergi. Meski tidak berpengaruh secara langsung pada sendi, namun kandungan ini baik jika terkandung pada suplemen glukosamin yang Anda pilih.

Itu dia beberapa tips memilih vitamin glucosamine sesuai dengan bahan yang digunakan. Penting juga bagi Anda untuk memperhatikan jumlah konsumsi harian serta bentuk tabletnya.  Bagi Anda yang memiliki alergi terhadap berbagai jenis makanan laut, pastikan untuk memperhatikan sumber glukosamin guna mengurangi efek samping yang terjadi.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Suplemen

Makanan yang Mengandung Vitamin D, Apa Saja?

Makanan yang Mengandung Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Jika Anda kekurangan vitamin D, dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti rakhitis, peningkatan risiko kanker dan osteomalacia. Maka dari itu, biasakan diri Anda untuk mengonsumsi vitamin D. Berikut berbagai macam makanan yang mengandung vitamin D.

1. Telur Ayam

Telur adalah makanan sehari-hari yang merupakan sumber vitamin D yang baik. 1 butir telur ayam mengandung sekitar 87 IU vitamin D, atau setara dengan 17% kebutuhan harian vitamin D. Anda bisa mengonsumsi telur setiap hari, namun dalam jumlah yang wajar.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan sumber vitamin D terbanyak. 100 gram ikan salmon mengandung vitamin D sebanyak 1400 IU. Maka dari itu, ikan salmon juga dipercaya efektif dalam merawat kesehatan tulang dan sendi.

3. Jamur

Jika Anda seorang vegan, jamur bisa menjadi pilihan makanan sumber vitamin D. Sebanyak 85 gram jamur tiram mengandung 272 IU vitamin D atau setara dengan 68% kebutuhan harian vitamin D. Tak hanya mengandung vitamin D, jamur tiram juga menjadi sumber mineral seperti zinc yang bermanfaat bagi tubuh.

4. Susu Sapi dan Susu Kedelai

Susu sapi dan susu kedelai merupakan jenis susu yang paling banyak dikonsumsi masyarakat. Susu sapi mengandung sekitar 115 – 130 IU vitamin D per cangkir (237 ml), sehingga mampu memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 15%-22%. Sedangkan satu cangkir susu kedelai (237 ml) mengandung 107-117 IU dan mampu memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 13%-15%.

5. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe merupakan makanan yang terbuat dari kedelai. Kedua makanan ini juga merupakan makanan yang mengandung vitamin D. 100 gram tahu mengandung sekitar 157 IU vitamin D atau setara dengan 26% kebutuhan harian vitamin D yang Anda perlukan.

6. Udang

Udang juga merupakan salah satu makanan sumber vitamin D. Dalam 85 gram udang mengandung 129 IU vitamin D atau setara dengan 32% kebutuhan harian. Tak hanya mengandung vitamin D, udang juga mengandung protein dan mineral penting seperti zinc yang bermanfaat membantu menunjang sistem kekebalan tubuh.

7. Ikan Sarden

Ikan sarden adalah salah satu jenis ikan yang banyak ditemukan di Indonesia. Biasanya ikan sarden diolah menjadi makanan kaleng yang sudah diperkaya nutrisi dari bumbu dan minyak zaitun. Jika Anda mengonsumsi ikan sarden sebanyak 100 gram selama 2 kali dalam seminggu, maka sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan dasar vitamin D.

8. Ikan Kod

Ikan kod adalah ikan yang memiliki habitat di laut. Ikan satu ini memiliki kandungan nutrisi, vitamin dan mineral bahkan hati ikan kod sering diolah untuk dijual dalam bentuk kapsul. Kandungan vitamin D yang terdapat dalam ikan kod sebanyak 48 IU dan bermanfaat untuk membantu tubuh dalam melakukan penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi.

9. Keju

Dalam 100 gram keju, mengandung vitamin D sebanyak 16 IU. Keju merupakan makanan yang berasal dari olahan susu dan telah diperam dalam waktu tertentu. Vitamin D yang terdapat dalam keju bermanfaat untuk membantu tubuh agar tidak terserang zat radikal bebas penyebab kanker, pertumbuhan sel sehat dan mendukung produksi DNA tubuh.

10. Caviar

Caviar merupakan makanan yang berasal dari telur ikan. Biasanya ikan yang bisa digunakan untuk caviar adalah ikan beluga atau sturgeon. Caviar mengandung vitamin D sebanyak 119 IU. Manfaat vitamin D dalam caviar adalah untuk mendukung kesehatan sistem tubuh dengan meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah kerusakan sel sehat pada tubuh.

Makanan yang mengandung vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh, Namun untuk mencegah kekurangan vitamin D maka Anda harus menjaga asupan makanan dan melakukan olahraga di bawah sinar matahari. Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari suplemen yang mengandung vitamin D.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Suplemen

4 Fungsi Hormon Dopamin bagi Kesehatan Tubuh

Fungsi Hormon Dopamin

Tubuh memiliki sejumlah hormon yang berperan masing-masing. Salah satunya adalah hormon dopamin. Dopamin sendiri adalah hormon yang berperan menyampaikan rangsangan ke seluruh tubuh. Termasuk, hormon ini juga berpengaruh pada pengendali emosi. Selain itu, hormon ini juga memiliki beberapa fungsi. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai fungsi hormon dopamin yang harus Anda ketahui.

1. Sebagai Neurotransmiter

Dopamin memiliki fungsi utama sebagai neurotransmiter. Yakni sebagai bahan kimia yang dilepaskan oleh terminal atau pusat sel saraf.  Hal ini berguna untuk menyampaikan informasi dari sel saraf ke sel saraf lainnya, baik di otak maupun di otot. Informasi tersebut biasanya berbentuk rangsangan. Dengan begitu, tubuh dapat bergerak sesuai dengan rangsangan.

Adapun kadar hormon dopamin yang dibutuhkan tubuh adalah tidak terlalu berlebihan maupun tidak terlalu kurang. Apabila kadar hormon tidak tercukupi dengan baik atau kurang dalam menyampaikan pesan rangsangan terutama ke otak, gerakan tubuh menjadi lambat bahkan tidak terkoordinasi. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya penyakit parkinson.

Namun, apabila kadar hormon dopamin terlalu berlebihan juga tidak baik untuk tubuh. Hal ini dapat menyebabkan lebihnya pada gerakan tubuh yang tidak diperlukan sehingga muncul gerakan diluar kendali dengan tiba-tiba yang berulang kali. Kondisi seperti ini biasa disebut sebagai sindrom tourette hingga menyebabkan gejala skizofrenia.

2. Sebagai Vasodilator

Dopamin juga memiliki peran pada jaringan darah yaitu sebagai vasodilator. Vasodilator merupakan saraf atau zat yang dapat menyebabkan terjadinya dilatasi atau pelebaran pada pembuluh darah pada konsentrasi normal. Dalam jaringan darah, hormon dopamin dapat menghambat pelepasan norepinefrin yaitu hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh yang dapat meningkatkan tekanan darah dengan menyempitkan pembuluh darah. Dengan begitu dopamin yang berperan sebagai vasodilator dapat menjaga pembuluh darah agar tetap melebar sehingga aliran darah menjadi terkontrol.

3. Sebagai Faktor Parakin

Fungsi hormon dopamin yang lain adalah sebagai faktor parakin. Parakin sendiri merupakan sinyal yang bekerja secara lokal antara sel yang berdekatan. Dopamin akan mempengaruhi sel dengan ciri biasanya sel akan memperoleh tanggapan cepat yang hanya berlangsung dalam waktu singkat. Akibatnya tubuh bisa merasakan rasa senang, rasa candu terhadap hal yang menyenangkan, hingga meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik yang dapat menghindarkan tubuh dari penyakit psikologis seperti depresi dan lainnya.

4. Sebagai Pendukung Kinerja Organ

Kinerja setiap organ dapat bekerja dengan baik apabila ada bantuan hormon seperti dopamin. Hormon dopamin ini juga bisa mempengaruhi organ penting dalam tubuh seperti ginjal dan pankreas. Hormon dopamin ini bisa membantu meningkatkan pengeluaran urin pada ginjal. Selain itu hormon dopamin juga bisa menekan produksi hormon insulin yang berperan dalam menjaga kestabilan kadar gula darah dalam pankreas.

Hormon dopamin juga bisa mempengaruhi kinerja otak, seperti menjaga kefokusan. Kefokusan dan perhatian terhadap suatu hal akan dibentuk dan diproses pada otak bagian depan. Banyak atau sedikitnya hormon dopamin yang mengalir pada otak akan menyebabkan masalah pada ingatan. Oleh karena itu dopamin sangat mempengaruhi sistem kerja memori otak yang juga mempengaruhi proses belajar dan penyimpanan informasi seseorang.

Itulah beberapa informasi mengenai fungsi hormon dopamin yang bisa Anda ketahui. Hormon ini termasuk hormon yang penting bagi tubuh. Namun kadarnya harus normal agar kinerja organ tubuh dapat bekerja dengan baik. Tidak kekurangan ataupun kelebihan. Apabila Anda mengalami gejala atau gangguan terhadap hormon ini, ada baiknya Anda langsung berkonsultasi dengan tenaga medis atau dokter.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan Suplemen

6 Rekomendasi Suplemen B12 Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

Vitamin B12 memiliki peranan penting dalam tubuh. Apabila tubuh kekurangan vitamin B12, kinerja sel yang memerlukan vitamin B12 ini menjadi berkurang atau tidak maksimal. Oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi vitamin B12 dari berbagai sumber, salah satunya adalah mengonsumsi suplemen. Berikut ini ada beberapa rekomendasi suplemen B12 yang bisa Anda pilih.

1. Neurobion Putih atau Forte

Pada suplemen ini mengandung vitamin B1, B6 dan B12. Meskipun kandungan vitamin B12 lebih sedikit dibandingkan dengan vitamin lainnya, suplemen ini masih bisa memberikan Anda manfaatnya. Termasuk dalam menjaga kesehatan saraf agar Anda tidak merasakan kebas maupun kesemutan. Obat ini merupakan obat bebas atau dengan resep yang bisa Anda konsumsi sebelum atau sesudah makan. Jadi, Anda pun bebas untuk mengonsumsinya sewaktu-waktu

2. Betominplex Tablet

Betominplex merupakan salah satu obat suplementasi dari vitamin B. Obat ini mengandung beberapa komposisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12 dan lainnya. Suplemen yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda ini juga bisa mencegah Anda dari gejala anemia.

3. Vitamin B12 IPI

Suplemen vitamin B12 ini adalah salah satu suplemen yang bisa membantu Anda untuk mencegah dan melengkapi tubuh terhadap kebutuhan vitamin B12. Produk yang juga bisa dikonsumsi untuk anak-anak ini, merupakan produk bebas yang bisa Anda dapatkan kapan saja. Bisa Anda konsumsi sesuai dosis maupun sesuai dengan resep dokter.

4. Caviplex Kaplet

Suplemen B12 berikutnya yang bisa Anda pilih Caviplex kaplet. Suplemen ini bisa membantu Anda dalam memenuhi vitamin, mengatasi kekurangan vitamin dan mempercepat proses pemulihan pasca sakit. Penggunaan Caviplex ini tidak hanya digunakan untuk menjaga kesehatan maupun melengkapi tubuh terhadap vitamin B12. Namun, suplemen ini juga bisa membantu anak dalam menambah nafsu makan.

Suplemen yang juga bisa dikonsumsi oleh Ibu hamil dan manula ini, juga dapat membantu dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Bagi anak-anak suplemen ini juga penting karena dapat membantu menguatkan daya pikir. Apabila Anda ingin mengonsumsi ataupun memberikannya pada orang terdekat, Anda bisa menggunakan dosis yang tepat tentu yang dikonsumsi sesudah makan.

5. Neurosanbe

Neurosanbe merupakan salah satu obat yang digunakan untuk melengkapi nutrisi terhadap vitamin B1, B6, dan B12. Suplemen berupa tablet salut gula ini ditujukan agar dapat dikonsumsi dengan menutupi rasa kurang enak obat.

Neurosanbe dapat diberikan bersama makanan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada lambung. Namun ingat, usahakan Anda mengonsumsinya hanya 1 tablet setiap hari. Anda bisa menggunakan dosis tertentu tapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis atau dokter. Terutama bagi Anda yang mengonsumsi obat tertentu setiap hari.

6. Kunavit

Apabila Anda dalam masa penyembuhan, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini. Suplemen yang termasuk dalam kategori obat bebas ini mengandung beberapa zat aktif yang dapat mendukung peran vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C. Anda juga bisa memberikan suplemen ini kepada anak untuk membantu melengkapi multivitamin bagi tubuhnya.

Demikianlah beberapa rekomendasi suplemen B12 yang bisa Anda pilih. Jangan lupa untuk mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan. Anda juga bisa mengonsultasikannya dengan tenaga medis atau dokter mengenai kondisi medis tertentu yang Anda alami.

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Suplemen

Takaran Dosis Evening Primrose yang Tepat dan Efek Sampingnya

Dosis Evening Primrose

Minyak evening primrose merupakan salah satu minyak esensial yang digunakan dalam perawatan kesehatan serta perawatan kulit. Umumnya minyak primrose aman digunakan dalam dosis yang direkomendasikan. Beberapa efek samping ringan yang dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi dalam jumlah besar, berikut adalah penjelasan dosis evening primrose dan efek sampingnya.

Dosis Evening Primrose

Minyak evening primrose merupakan salah satu dari minyak esensial yang banyak digunakan untuk perawatan kesehatan dan kecantikan. Minyak primrose sendiri dikenal karena kemampuannya untuk menyeimbangkan kadar hormon, menyembuhkan gejala menopause, dan membantu persalinan.

Umumnya, minyak evening primrose aman untuk kebanyakan orang yang menggunakannya dalam jangka waktu pendek dan dengan dosis yang direkomendasikan. Namun penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan efek seperti mual, sakit kepala dan kotoran yang encer. Jika Anda mengalami gejala tersebut, artinya Anda telah menggunakannya dengan dosis yang terlalu tinggi.

Agar tidak menimbulkan reaksi alergi, pastikan untuk selalu menguji kosmetik atau bahan apapun yang akan anda gunakan. Demikian pula sebelum menggunakan minyak evening primrose. Oleskan sedikit pada lengan atau leher untuk memeriksa apakah timbul iritasi, kemerahan atau ruam dalam 1-2 jam. Jika tidak, minyak ini aman untuk Anda gunakan.

Dosis evening primrose oil sebenarnya berbeda-beda, tergantung pada kondisi yang terjadi. Namun, pada umumnya dosis yang disarankan adalah 8 sampai 12 kapsul sehari, dengan dosis 500 mg per kapsul. Pada kondisi tertentu, misal untuk mengatasi nyeri payudara dosisnya adalah 3-4 gr per hari dan untuk kesehatan kulit, dosisnya adalah 500 mg kapsul 3 kali sehari.

Efek Samping Minyak Evening Primrose

Meski umumnya tidak berbahaya, bahan apapun yang digunakan secara berlebihan akan menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh. Begitu pula dengan minyak primrose. Ketika digunakan atau dikonsumsi secara berlebihan, minyak primrose berpotensi menimbulkan efek samping yang lebih berat seperti berikut ini:

1. Tekanan Darah Rendah

Minyak evening primrose dikenal digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bagi kebanyakan orang, hal ini bisa bermanfaat baik. Namun, jika Anda juga mengonsumsi obat-obat penurun tekanan darah, Anda harus berhati-hati dengan minyak ini dan pastikan untuk bertanya terlebih dulu kepada dokter Anda.

2. Hipoglikemia

Efeknya yang kedua adalah hipoglikemia pada pasien penderita diabetes. Penyakit ini merupakan kondisi dimana kadar glukosa berada di bawah batas normal. Pada umumnya, batas seseorang bisa dianggap hipoglikemia ketika gula darahnya dibawah 60 mg/dl.

3. Alergi

Efeknya yang ketiga ini memang jarang terjadi, mungkin hanya ke beberapa orang yang memang memiliki alergi. Gejala alergi yang umum terjadi antara lain iritasi kulit, ruam, mual, muntah, serta nyeri perut. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu melakukan tes terlebih dulu sebelum menggunakan bahan apapun.

4. Masalah Neurologis

Hal ini terjadi banyak terjadi pada beberapa orang yang menderita epilepsi, minyak primrose diketahui dapat menyebabkan migrain. Oleh karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

5. Masalah Pendarahan

Jika Anda akan menjalani operasi, hentikan penggunaan minyak ini setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi Anda. Pasalnya, minyak ini diketahui dapat menurunkan proses pembekuan darah sehingga bisa berbahaya bagi Anda.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang dosis evening primrose dan efek samping yang mungkin bisa terjadi. Selalu berhati-hati dengan bahan yang Anda gunakan sekalipun bahan tersebut berasal dari alam atau bersifat alami. Hal ini karena setiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap bahan tertentu.

Ingin mulai gaya hidup sehat? Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Suplemen

5 Fungsi Selenium, Zat Pembantu Mencegah Kerusakan Sel

Fungsi Selenium

Mineral adalah salah satu komponen yang diperlukan oleh tubuh meskipun tidak banyak orang menyadari hal itu. Beberapa mineral bisa diproduksi oleh tubuh tapi tentu saja melalui pengolahan terlebih dahulu atau langsung didapatkan dari makanan. Salah satu jenis mineral yang ada di dalam tubuh adalah selenium. Ada berbagai fungsi selenium ini, yuk disimak.

1. Metabolisme Hormon Tiroid

Salah satu fungsi dari selenium sendiri adalah mengurangi kemungkinan permasalahan di kelenjar tiroid. Kelenjar tersebut memiliki berbagai manfaat bagi tubuh salah satunya adalah mengatur keseluruhan metabolisme yang dilakukan tubuh.

Di dalam kelenjar tiroid sendiri ternyata ada banyak kandungan selenium yang juga merupakan organ dengan kandungan selenium tertinggi. Selenium itu berfungsi sebagai pengatur agar tidak terjadi inflamasi serta berkurangnya kemungkinan terjadi infeksi bakteri. Kekurangan selenium bisa membuat kelenjar tiroid mengalami pembengkakan bahkan hingga nyeri.

2. Menjaga dan Mensintesis DNA

Selenium sendiri telah dipelajari dan menunjukkan hasil yang sangat menguntungkan bagi DNA. Mineral ini terbukti membantu pembentukan DNA baru dan juga menjaga sel dari kerusakan kromosom serta kelainannya.

Kandungan selenium membantu tubuh untuk menghasilkan protein unik yang berfungsi dalam hal sintesis DNA. Selain itu, protein yang disebut dengan enzim antioksidan tersebut bisa membantu mengurangi kerusakan sel ataupun DNA di dalam sel.

3. Membentuk Kekebalan Tubuh

Banyak negara di dunia yang sudah menggunakan selenium ini sebagai obat yang menekan pertumbuhan virus dalam tubuh. Salah satu hal yang menunjukkan fungsi selenium ini adalah orang dengan HIV di tubuhnya. Riset di Amerika menunjukkan bahwa selenium bisa menekan pertumbuhan orang dengan HIV agar tidak berkembang menjadi AIDS.

Suplemen selenium memang digunakan untuk seseorang pengidap HIV tersebut meskipun memang belum banyak riset yang dilakukan. Untuk wanita, ada kelebihan dari selenium yang mencegah keguguran serta lahirnya bayi dengan penyakit asma. Memang kekebalan tubuh ini berhasil membentuk pertahanan tubuh bagi bahan aktif berbahaya.

4. Menurunkan Resiko Kanker

Sebagai fungsi lanjutan dari terbentuknya kekebalan tubuh, selenium ini bisa menurunkan resiko kanker jika dikonsumsi dalam takaran tertentu. National Cancer Institute (NCI) berkata bahwa kadar selenium pada pria harus terjaga dalam kondisi optimal, tidak boleh terlalu tinggi.

Di lain sisi, ada juga penelitian lain yang menunjukkan hubungan konsumsi suplemen selenium dengan kanker paru-paru. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang dengan kandungan selenium rendah lebih rentan terkena kanker paru-paru. Selenium ini berfungsi sebagai antibodi yang nantinya akan menyerang sel-sel abnormal penyebab kanker tersebut.

5. Membantu Kemampuan Kognitif Otak

Ketika selenium masuk dan diproses oleh tubuh, akan ada enzim yang terbentuk yakni bernama selenoprotein. Beberapa jenis yang dihasilkan diantaranya dalam bentuk glutathione peroxidases yang berfungsi sebagai antioksidan. Molekul tersebut bisa mencegah kerusakan sel otak dengan mengubah bahan-bahan berbahaya menjadi tidak berbahaya.

Antioksidan yang cukup bisa menjaga sel-sel tubuh agar berada dalam kondisi prima dan sehat. Jika kandungan selenium rendah atau kurang, maka otomatis sel yang dilindungi nanti bisa saja rusak dan terganggu. Penurunan kemampuan kognitif otak karena bertambahnya usia juga bisa menjadi resiko yang tak terhindarkan.

Ada banyak sekali fungsi selenium bagi tubuh yang memang menjadi mineral penting sebagai penyusun tubuh. Beberapa hal lain yang bisa terbantu dengan adanya selenium yaitu imunitas tubuh, fungsi reproduksi, dan juga detoksifikasi pada cardiovascular. Hitung terlebih dahulu kebutuhan selenium dalam tubuh dan bila perlu bisa mengkonsumsi suplemen.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Obat Suplemen

Glucosamine Adalah Gula Amino, Ini Dia Pengertian dan Cara Menggunakannya

Nama glucosamine mungkin sudah sering Anda dengar dalam dunia medis. Namun, tahukah Anda apa itu glucosamine? Glucosamine adalah gula amino yang memiliki manfaat untuk tulang dan sendi. Nah, untuk Anda yang ingin tahu informasi lengkapnya, langsung saja simak selengkapnya di bawah ini.

Apa itu Glucosamine?

Glucosamine adalah sebuah zat alami yang biasanya ditemukan pada tulang rawan. Namun, glucosamine juga ditemukan pada suplemen herbal lho. untuk glucosamine yang ditemukan pada suplemen herbal biasanya diambil dari kulit kerang.

Suplemen herbal ini juga memiliki bentuk yang berbeda-beda. Mulai dari glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride, dan ada juga N-acetyl-glucosamine. Meskipun demikian, ketiga jenis glucosamine ini juga akan memberikan efek yang berbeda pada saat digunakan.

Pada umumnya, glucosamine akan digunakan untuk menjaga kesehatan tulang rawan dan sendi. Namun, saat ini ia juga digunakan untuk mengobati beragam kondisi seperti peradangan, penyakit karena hilangnya tulang rawan atau osteoarthritis, hingga kerusakan pada tulang rawan.

Selain itu, suplemen ini juga dikonsumsi dengan cara diminum. Namun, saat ini juga ditemukan glucosamine dalam bentuk lain lho, seperti bentuk oles atau obat injeksi.

Cara Menggunakan Glucosamine

Sama halnya seperti Anda menggunakan obat pada umumnya. Saat menggunakan obat ini, Anda harus memperhatikan petunjuk penggunaan agar bisa merasakan manfaatnya dengan baik. Adapun cara menggunakannya antara lain adalah sebagai berikut:

  • Meskipun suplemen ini dijual bebas di apotek, namun ada baiknya Anda memerlukan konsultasi dengan ahli medis yang profesional sebelum menggunakan obat ini. Konsumsilah suplemen ini sesuai dengan petunjuk dokter dan jangan lupa untuk memeriksa aturannya pada label obat yang tersedia.
  • Jika Anda menggunakan salah satu dari glucosamine, maka ada baiknya untuk tidak menggunakan formula glucosamine lainnya dalam waktu yang bersamaan. Pasalnya, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya overdosis.
  • Pada saat menggunakan suplemen ini, ada kemungkinan pemeriksaan gula darah akan berpengaruh. Oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.
  • Pastikan untuk mengikuti saran dari dokter maupun apoteker sebelum mengonsumsinya.
  • Ketika Anda melewatkan satu dosis untuk satu sampai 2 hari tidak menimbulkan efek yang berbahaya. Namun, ada baiknya untuk mengonsumsinya secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.
  • Jika Anda tidak memahami informasi yang tertera pada kemasan, tanyakan kepada pihak yang profesional untuk mendapatkan informasi yang lebih lanjut.

Cara Menyimpan Glucosamine

Untuk menyimpan suplemen yang satu ini, caranya sama seperti Anda hendak menyimpan obatan lainnya. Nah, di bawah ini ada beberapa cara yang perlu diperhatikan ketika Anda akan menyimpan obat ini selama digunakan.

  • Simpanlah suplemen ini pada tempat yang memiliki suhu ruangan
  • Jangan pernah menyimpan suplemen di tempat yang lembab.
  • Jangan pula menyimpan suplemen di tempat yang terpapar sinar matahari langsung karena dapat merusak kandungan suplemen.
  • Jangan di simpan di kamar mandi.
  • Jangan disimpan pada tempat beku apalagi di dalam freezer.
  • Glucosamine hadir dengan beberapa merek, setiap merek mungkin memiliki aturan penyimpanan yang berbeda. Oleh sebab itu, pastikan membaca informasi penyimpanan dengan tepat.
  • Obat ini juga dijauhkan dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.
  • Jika Anda sudah selesai menggunakannya dan tidak akan menggunakannya lagi, ada baiknya segera buang suplemen ini.

Tertarik untuk menggunakan Glucosamine? Glucosamine adalah salah satu suplemen yang bisa Anda andalkan untuk merawat kesehatan tulang dan sendi. Semoga informasi ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee