Categories
Kesehatan

Kenali Sindrom Vagina Yang Menjadi Longgar

Ketika sudah memasuki masa menopause atau setelah melahirkan, banyak dari wanita yang cukup khawatir dengan area kewanitaannya. Salah satunya yakni dengan dijumpainya keluhan vagina mengendur atau vaginal relaxation syndrome. penyebab Miss V longgar sendiri diketahui karena beberapa kondisi seperti yang dijelaskan sebelumnya. Kondisi tersebut dapat berpengaruh pada berkurangnya gairah untuk bercinta, kesulitan untuk memperoleh orgasme serta dalam beberapa kasus dijumpai gejala inkontinensia urine atau kesulitan dalam mengendalikan laju dari urine. Untuk lebih jelasnya mengenai vagina yang mengendur tersebut maka akan dijelaskan di bawah ini terkait dengan sindrom vagina kendor.

Apakah itu sindrom vagina kendor?

Sindrom vagina yang kendor yakni dapat diartikan sebagai suatu keadaan di mana otot, dinding serta jaringan yang terdapat pada organ kewanitaan menjadi melemah. Vagina tidak mampu berkontraksi seperti pada normalnya. Hal tersebut yang umumnya menyebabkan kondisi vagina menjadi tidak lagi rapat serta terasa menjadi lebih longgar. Sindrom ini bukanlah sebuah penyakit, melainkan hanya suatu kondisi medis akibat dari kekhawatiran akan vagina yang tidak lagi rapat yang mana banyak dirasakan oleh wanita.

Bagaimana vagina mengendor?

Dalam beberapa kasus, penyebab Miss V longgar  yakni karena proses persalinan yang dilakukan secara normal atau tidak melalui sesar. Kondisi persalinan yang normal tersebut mengakibatkan vagina menjadi longgar, namun lama kelamaan otot akan kembali ke membentuk vagina pada bentuk yang sebelumnya. Pada wanita yang telah lanjut usia atau telah memasuki masa menopause, vagina yang mengendor disebabkan karena dinding vagina yang mulai menipis. Hal tersebut dikarenakan kadar hormon estrogen dan juga kadar kolagen yang semakin berkurang.

Walaupun tidak banyak ditemui, namun sindrom tersebut dapat menjadi gejala suatu penyakit. Di mana penyakit vagina yang mengendur tersebut akan ditandai dengan adanya gejala prolaps pada organ panggul. Gejala lain yang dapat dirasakan yakni daerah panggul atau vagina terasa tertekan, kemudian rasa sakit yang dirasakan pada waktu berhubungan intim. Muncul juga benjolan pada bukaan vagina serta kesulitan dalam buang air besar.

Siapa yang rentan terkena sindrom vagina?

Sindrom dapat dialami oleh wanita siapa saja. Namun ada beberapa yang cenderung dapat meningkatkan kemungkinan dari risiko vagina kendor tersebut, di antaranya:

·         Wanita berusia lebih dari 48 tahun

·         Punya kelainan dalam hormon turunan

·         Pernah menjalani operasi pada panggul

·         Mengalami gejala penuaan dini

·         Telah menjalani persalinan normal berkali-kali

Pengobatan untuk sindrom vagina kendor

Setelah mengetahui penyebab Miss V longgar, perlu juga mengetahui pengobatan yang dapat dilakukan untuk dapat kembali mengencangkan area kewanitaan serta merapatkan kembali seperti sebelumnya. Beberapa pengobatan tersebut antara lain:

1. Melakukan terapi hormon

Sindrom vagina kendor yang diakibatkan oleh perubahan hormon atau kelainan genetik dapat dilakukan dengan menjalani terapi hormon secara rutin. Terapi dapat dilakukan pada pasien yang telah berusia lanjut atau telah memasuki masa menopause.

2. Senam Kegel

Senam dilakukan dengan mengencangkan otot-otot pada area kewanitaan. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara menahan laju kontraksi dari otot panggul. Hal yang sama dilakukan seperti halnya sedang menahan laju urine yang mana dilakukan berulang-ulang selama beberapa detik.

3. Pengobatan melalui laser

Prosedur pengobatan melalui laser dapat meningkatkan perbaikan pada kolagen dan juga pertumbuhan pada kolagen. Hal tersebut pun dapat membuat vagina kembali rapat seperti sediakala.

Demikian informasi mengenai penyebab Miss V longgar beserta pengobatan yang mana membantu merapatkan organ kewanitaan

Dapatkan suplemen terbaik pada aplikasi Jovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store, dan dapatkan suplemen terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Mencegah Dehidrasi Pada Kulit

Banyak orang masih penasaran mengenai cara mencegah dehidrasi kulit. Kondisi kulit kering atau yang biasa kita kenal dengan istilah dehidrasi kulit adalah kondisi di mana kulit seseorang kehilangan banyak cairan dan menjadi kering. Menurut ilmu kesehatan ternyata ada pencegahan yang bisa dilakukan supaya seseorang tidak mengalami dehidrasi kulit.

Pencegahan Terhadap Dehidrasi Kulit

Ada beberapa pencegahan yang bisa dilakukan agar tidak terjadi dehidrasi kulit :

·         Jangan Sering Mandi Dengan Air Hangat

Lapisan minyak pada kulit manusia akan hilang jika kulit sering terkena air dengan suhu yang tinggi. Jika kita sering mandi dengan air hangat secara otomatis kulit kita akan sering terkena air dengan suhu yang tinggi. Jadi nantinya lapisan minyak pada kulit kita akan menghilang dan kandungan air pada kulit kita akan menurun secara drastis. Akibatnya kita akan mengalami dehidrasi kulit.

·         Menggunakan Lotion Ketika Cuaca Panas

Ketika cuaca sedang panas biasanya kita akan sering merasakan kontak langsung dengan cahaya matahari. Jika kulit kita terlalu sering mengalami kontak langsung dengan cahaya matahari maka nanti kandungan air pada kulit akan menurun drastis. Akibatnya kita akan mengalami dehidrasi pada kulit. Oleh karena itu kita hendaknya menggunakan lotion pada kulit kita supaya kita tidak mengalami dehidrasi pada kulit.

·         Menggunakan Lotion Ketika Berada Di Ruangan Ber-AC

Cara mencegah dehidrasi kulit yang kedua adalah menggunakan lotion ketika kita akan singgah di ruangan ber-AC dalam waktu yang lama. Terkena AC dalam waktu yang lama akan membuat kulit kita kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan dehidrasi pada kulit.

·         Minum air dalam jumlah yang cukup

Kita harus selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita setiap harinya. Setidaknya kita harus mengkonsumsi sebanyak 2 liter setiap harinya. Dengan begitu nantinya kulit kita akan selalu terhidrasi dan kita akan terhindar dari dehidrasi kulit.

·         Gunakan Sabun Tanpa Kandungan Deterjen

Kamu bisa memilih untuk menggunakan sabun yang tidak ada kandungan deterjennya. Kandungan deterjen ini terdiri dari zat kimia yang bisa saja membuat lapisan minyak kulit menghilang sehingga nantinya cairan pada kulit akan menurun drastis. Akibatnya kamu bisa mengalami dehidrasi kulit.

Itulah beberapa cara mencegah dehidrasi kulit. Tentunya kita harus mulai menerapkan cara-cara tersebut agar terhindar dari dehidrasi kulit. Selanjutnya mari kita pahami kandungan makanan yang baik untuk kesehatan kulit.

Kandungan Makanan Untuk Kesehatan Kulit

Berikut ini adalah beberapa kandungan makanan untuk kesehatan kulit :

·         Vitamin E

Menjaga kulit dari ancaman paparan sinar matahari di siang hari. Kamu bisa mendapatkan banyak kandungan vitamin E dengan mengkonsumsi sayur bayam, kacang tanah, dan juga minyak zaitun. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan vitamin E kamu setiap harinya.

·         Vitamin A

Memperbaiki jaringan kulit yang rusak sehingga kulit akan nampak lebih bagus. Kamu bisa mendapatkan banyak kandungan vitamin A dengan mengkonsumsi wortel, pepaya, dan juga ubi jalar. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan vitamin A kamu setiap harinya.

·         Vitamin C

Menjaga kesehatan dan juga kelembapan kulit manusia. Kamu bisa mendapatkan banyak kandungan vitamin C dengan mengkonsumsi buah jeruk, anggur, dan apel. Pastikan kamu mencukupi kebutuhan vitamin C kamu setiap harinya sebagai cara mencegah dehidrasi kulit.

Kamu tertarik dengan informasi kesehatan yang lain? Dapatkan semuanya hanya di Ngovee. Download aplikasi Jovee di Google Play Store atau App Store. Kamu akan memperoleh vitamin terbaik hanya di Jovee

Categories
Kesehatan

Kenali Penyebab Nafas Tak Kuat Saat Olahraga Lari

Pernahkah Anda mengalami nafas tak kuat sehingga terlihat sangat lelah dan terengah-engah saat sedang olahraga lari? Jika pernah, sebaiknya waspada dan ketahui penyebab nafas tidak kuat saat lari dengan baik. Sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk mengantisipasi hal itu dengan benar. Banyak orang yang memiliki kendala olahraga lari karena memiliki nafas pendek sehingga tak kuat untuk berlari jauh atau dengan durasi lama.

Penyebab Nafas Tak Kuat atau Nafas Pendek Saat Olahraga Lari

Jika Anda merasa tak memiliki riwayat penyakit serius namun tiba-tiba alami nafas pendek saat sedang berolahraga lari maka sebaiknya perhatikan beberapa hal penting dalam kegiatan olahraga Anda. Sehingga jika memang terjadi sesuatu yang serius pada tubuh Anda, bisa segera dilakukan pencegahan sejak dini. Banyak yang lengah dan menganggap remeh saat tubuh memberikan sinyal berupa nafas pendek saat sedang berlari. Padahal dengan mengetahui apa yang menjadi penyebab nafas tidak kuat saat lari Anda bisa mengantisipasi hal tersebut dengan baik.

 1.  Kurangi intensitas agar tak berlebihan

Tahukah Anda bahwa ternyata tubuh yang alami rasa lelah, lemas dan nafas yang terlihat terengah-engah menjadi pertanda bahwa orang itu harus memperlambat kecepatan olahraga lari yang dilakukannya. Bahwa ketika olahraga dilakukan dengan berlebihan hal itu justru membuat tubuh terasa lemas bahkan kehilangan tenaga secara drastis.

2. Gangguan kesehatan tertentu

Beberapa kondisi juga bisa menyebabkan terjadinya nafas pendek dan terengah-engah. Diantaranya adalah tanda terjadi sesuatu yang salah di dalam tubuh Anda yang harus segera diperiksakan ke dokter secepatnya. Sehingga saat Anda menemukan kondisi yang tak biasanya, sebisa mungkin segera periksakan diri Anda ke dokter secepatnya.

3. Alami dehidrasi

Terlalu banyak konsumsi makanan tertentu namun kurang asupan air minum ke dalam tubuh juga bisa menyebabkan nafas pendek dan terengah-engah. Pada kondisi ini bahkan bisa disertai dengan gejala lainnya yang menyebabkan penderita alami pusing dan bisa kehilangan kesadaran.

4. Kurang nutrisi

Kurangnya asupan makanan sebelum melakukan olahraga juga bisa menjadi penyebab Anda miliki nafas pendek saat berolahraga lari. Sehingga cadangan energi yang didapat dari glikogen habis selama melakukan olahraga.

5. Masalah saluran pencernaan

Terdapat masalah pada saluran pernafasan sehingga jumlah oksigen berkurang drastis. Dan hal ini langsung terlihat dari nafas pendek dan terengah-engah setelah melakukan kegiatan berat seperti berlari dalam durasi yang cukup lama.

6. Obesitas

Kelebihan berat badan juga bisa mengakibatkan adanya lemak di perut yang mengakibatkan kinerja paru-paru terbatasi sehingga menjadikan lebih sulit untuk bernafas.

Jika Anda terlalu berlebihan dalam melakukan olahraga akibatnya adalah  membuat paru-paru alami stress dan kinerja jantung pun meningkat. Maka hindari penyebab nafas tidak kuat saat lari agar supaya bisa tetap memiliki nafas yang baik.

Cara Tepat Cegah Nafas Tak Kuat Saat Olahraga Lari

Usahakan untuk bisa memberikan nutrisi untuk tubuh sehingga memiliki energi yang cukup untuk melakukan olahraga untuk hasil lebih maksimal. Kemudian pastikan untuk bisa mencukupi asupan air minum pada tubuh dengan cara rutin konsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh. Lakukan pemanasan dengan baik setiap Anda akan berolahraga. Dan lakukan olahraga sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh Anda. Dengan begitu penyebab nafas tidak kuat saat lari bisa dihindari dengan baik.

Yuk ikuti tren dan informasi terbaru dalam bidang kesehatan. Simak artikel lengkapnya  hanya di Ngovee. Download  aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin terbaik sekarang juga. Dapatkan vitamin terbaik kualitasnya hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Mata merupakan organ yang sangat penting untuk kehidupan karena dengan mata anda bisa melihat. Maka dari itu mata harus anda jaga dengan baik agar mata tetap sehat. Jika dibutuhkan, mengkonsumsi suplemen untuk menyehatkan mata juga cukup baik. Anda bisa mengkonsumsi suplemen Konilife Vison, manfaat Konilife Vison adalah untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang sangat tinggi pada produk ini membuat mata anda bisa lebih sehat. Produk ini bisa sangat membantu ketika anda membutuhkan pencegahan terhadap gejala gangguan mata. Produk ini juga bisa digunakan untuk mengatasi gejala gangguan mata ringan.

Apa Yang Dibutuhkan Agar Mata Sehat?

Karena menyadari pentingnya fungsi mata untuk kehidupan maka anda harus tahu bagaimana caranya menjaga mata anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar mata anda bisa tetap sehat ;

●  Makanan Bernutrisi Tinggi

Hal pertama yang dibutuhkan oleh semua organ pada tubuh manusia termasuk adalah makanan bernutrisi tinggi. Makanan tinggi akan nutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Makanan yang mengandung vitamin A adalah makanan yang sangat bisa membuat mata anda sehat. Anda bisa mendapatkan mata yang sehat jika anda rutin untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A.

●  Hindari Terlalu Lama Menggunakan Gadget

Gadget yang ada saat ini sering kali membuat mata penggunanya mengalami gangguan. Biasanya gangguan mata karena gadget diawali dengan mata kering, namun ketika tidak ditangani dengan benar dan tidak mengurangi durasi bermain gadget maka resiko lebih buruk bisa terjadi. Smartphone, laptop, komputer, TV dan beberapa perangkat elektronik lain sangat beresiko untuk membuat mata anda bermasalah.

●  Konsumsi Suplemen

Jika dibutuhkan maka anda bisa mengkonsumsi suplemen untuk kesehatan mata seperti Konilife Vison, manfaat Konilife Vison bisa untuk mencukupi kebutuhan vitamin untuk mata anda. Suplemen bisa dikonsumsi sehari-hari asalkan anda memilih suplemen yang tepat, suplemen yang tidak memiliki efek samping jika dikonsumsi sehari-hari.

●  Hindari Lensa Kontak

Memakai lensa kontak terlalu lama bisa membuat kesehatan mata anda memburuk. Lensa kontak membuat mata anda rentan terhadap iritasi sehingga kesehatan mata anda terganggu. Lensa kontak boleh anda gunakan tapi lebih baik jangan memakai lensa kontak terlalu lama agar resiko iritasi bisa diminimalisir.

●  Hindari Melihat Cahaya Terang

Anda harus menghindari melihat cahaya yang terang secara langsung karena hal ini bisa merusak mata anda. Jika ada masalah pada mata anda karena efek cahaya yang terlalu terang maka anda bisa menggunakan obat tetes mata. Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen seperti Konilife Vison, manfaat Konilife Vison bisa membantu anda menjaga penglihatan anda tetap baik.

●  Hindari Tempat Redup Untuk Membaca

Membaca di tempat yang redup membuat mata anda bekerja lebih keras. Otot mata yang bekerja dengan keras bisa membuat mata anda cepat lelah. Resiko membaca pada tempat yang redup adalah membuat mata anda minus. Jadi akan lebih bijak ketika anda menghindari tempat redup ketika ingin membaca.

Mencegah Terjadinya Gangguan Penglihatan

Menjadi aset yang sangat penting, mata harus dijaga dengan baik. Untuk mencegah terjadinya gangguan penglihatan maka anda harus memperoleh vitamin A yang cukup. Jika dibutuhkan konsumsi Konilife Vison, manfaat Konilife Vison adalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin anda agar mata tetap sehat.

Ingin tahu apakah makanan yang anda konsumsi sudah memenuhi kebutuhan vitamin untuk kesehatan matamu? Unduh aplikasi Jovee! Jovee bisa membuat anda menemukan rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

Siapa sih yang tidak mengenal buah belimbing? Buah yang memiliki rasa manis, asem dan segar ini ternyata memiliki banyak manfaat loh. Manfaat buah belimbing bagi kesehatan dikarenakan kandungan vitamin dan serat yang tinggi. Selain itu buah belimbing juga kaya akan asam folat, mineral, magnesium, dan kalium. Sehingga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Mengenal Buah Belimbing

Buah belimbing atau averrhoa carambola adalah jenis buah yang tumbuh dan populer di Negara dengan iklim tropis seperti Indonesia. Belimbing memiliki bentuk yang unik menyerupai bintang sehingga sering disebut sebagai star fruit. Buah belimbing ketika masih muda berwarna hijau kemudian akan berubah warna menjadi kuning hingga jingga ketika sudah matang. Buah belimbing dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan bahan campuran makanan hingga jus buah.

Manfaat Dari Buah Belimbing Bagi Kesehatan

Selain rasanya yang khas dan menyegarkan, buah belimbing memiliki berbagai manfaat yang penting untuk kesehatan. Berikut manfaat buah belimbing yang perlu anda ketahui:

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang paling berguna bagi kaum wanita adalah dapat menurunkan berat badan. Buah belimbing mampu membantu program penurunan berat badan karena rendah kalori. Buah belimbing juga mengandung kadar serat yang tinggi sehingga dapat membantu memperlancar pencernaan.

Mengonsumsi buah belimbing dapat menunda rasa lapar, sehingga baik untuk seseorang yang sedang menjalani program diet. Buah belimbing juga berfungsi untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh agar proses pembakaran kalori bekerja lebih baik.

2. Meningkatkan Sistem Imunitas Dalam Tubuh

Buah belimbing mengandung vitamin C yang tinggi hingga dapat mencukupi 50 persen kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh. Vitamin C berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh karena mampu menangkal radikal bebas yang berada dalam tubuh. Mengonsumsi buah belimbing secara rutin mampu menjaga sistem imunitas dalam tubuh.

Selain menjaga daya tahan tubuh, vitamin C pada manfaat buah belimbing juga berfungsi untuk mencegah penyakit dan memperkuat tulang dan gigi.

3. Berguna Untuk Meredakan Sakit Magh

Orang terdahulu menggunakan belimbing sebagai pengobatan tradisional untuk menyembuhkan penyakit magh. Menurut penelitian, belimbing mengandung antiulkus seperti mucilage, flavonoid, dan terpenoid. Ketiga senyawa tersebut dapat memperkuat lapisan pada dinding lambung dan juga usus. Sehingga menurunkan resiko kerusakan pada lambung akibat asam lambung yang menyebabkan penyakit magh.

4. Baik Untuk Tulang Dan Gigi

Buah belimbing memiliki kandungan kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan juga fosfor yang tinggi. Senyawa-senyawa tersebut sangat baik untuk meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan gigi. Mengonsumsi buah belimbing dalam dosis yang cukup setiap hari mampu memenuhi kecukupan nutrisi untuk tulang dan gigi. Sehingga sangat baik dikonsumsi untuk segala usia.

5. Menjaga Kesehatan Rambut

Buah belimbing memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan rambut agar tetap sehat. Kandungan polifenol, quercetin, dan asam galat pada buah belimbing dapat mengurangi efek dari stress oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.

Selain itu, buah belimbing yang tinggi vitamin C dapat membantu memelihara produksi colagen dalam tubuh yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Sehingga mengonsumsi buah belimbing secara rutin dapat membuat rambut dan kulit tetap sehat dan cantik. Manfaat buah belimbing bagi kesehatan dan juga bagi kecantikan apabila dikonsumsi secara rutin dalam kadar yang cukup.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya di Ngovee. Unduh aplikasi Ngovee di Playstore maupun Appstore!

Categories
Kesehatan

Bagaimana Caranya Menghilangkan Rasa Mual Pada Saat Hamil?

Salah satu kondisi yang tidak enak sekali dialami oleh ibu hamil adalah merasa mual pada waktu pagi hari. Morning sickness ini memang wajar sekali dialami ibu hamil dan banyak ibu hamil yang sampai tidak mau merasakan kondisi tersebut. Sebab kalau sudah mual mau makan saja susah dan juga tidak tahan terhadap bau yang menyengat juga. Agar tidak merasakan lagi mual-mual maka penuhi saja vit B6 untuk ibu hamil sebab vitamin tersebut terbukti mengurangi rasa mual selama hamil. Kalau sudah tidak mual pasti untuk makan lebih enak dan juga tidak susah beraktivitas juga.

Jenis-Jenis Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin B6

Vitamin B6 bisa diperoleh dari suplemen tetapi untuk ibu hamil sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi suplemen tersebut karena kondisi ibu hamil tidaklah sama seperti kondisi ibu yang tidak hamil. Jadi ditakutkan kalau mengkonsumsi malah membahayakan kandungan makanya lebih baik cari cara lain saja agar kebutuhan vitamin tersebut terpenuhi. Untuk cara lainnya adalah dengan makanan-makanan yang bergizi yang memang punya kandungan vitamin tersebut. Untuk tahu apa saja makanan tersebut maka bacalah dulu saja penjelasan sedikit berikut ini.

·         Beras Merah

Umumnya masyarakat di Indonesia pasti kalau makan memakai nasi putih, tetapi kalau ibu hamil malah disarankan tidak makan nasi yang putih sebab kandungan glukosa yang ada di nasi putih itu tinggi. Jika memang ada keturunan terkena diabetes ditakutkan akan terkena diabetes karena terlalu sering makan nasi putih. Lebih baik makan nasi merah saja sebab nasi ini kandungan glukosanya sedikit dan banyak mengandung vit B6 untuk ibu hamil yang memang bagus.

·         Gandum

Gandum juga harus dikonsumsi sebab gandum ini juga banyak kandungan vitaminnya seperti vitamin B6, tetapi jangan makan secara langsung tetapi makanlah olahan dari gandum tersebut. Contoh olahannya adalah roti gandum, roti ini memang sudah mudah sekali ditemukan karena memang yang mencari ada banyak. Roti gandum ini lebih bagus dari pada roti putih karena kandungan vitaminnya lebih banyak.

·         Biji-bijian

Ibu hamil butuh sekali cemilan yang mengandung vit B6 untuk ibu hamil, jadi tidak asal makan cemilan saja tetapi cemilannya juga harus yang bermanfaat. Untuk cemilannya sendiri adalah biji-bijian dan yang paling enak adalah biji bunga matahari atau juga biji labu. Jadi di saat sedang santai sambil menonton TV bisa sambil maka biji-bijian tersebut.

·         Kacang-kacangan

Selain biji-bijian ada juga kacang-kacangan yang harus dikonsumsi setiap harinya oleh ibu hamil karena kacang-kacangan juga penuh kandungan vitamin B6. Contoh kacang-kacangan yang bagus adalah kacang tanah, kacang mete, kenari, dan juga hazelnut. Kalau yang mudah diperoleh adalah kacang tanah, kacang tersebut tinggal direbus saja sudah bisa jadi cemilan.

Nutrisi lain Yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Nutrisi harus bisa terpenuhi apalagi untuk ibu hamil jelas wajib sekali dipenuhi sebab akan berpengaruh pada kesehatan janin dan ibu hamil. Banyak sekali asupan nutrisi yang diperlukan ibu hamil jadi bukan saja vit B6 untuk ibu hamil tetapi ada juga yang lainnya. contohnya saja kalsium, kalsium ini dibutuhkan karena pembentukan tulang pada janin baru akan sempurna kalau tidak kekurangan kalsium.

Dapatkan rekomendasi suplemen untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dengan Jovee. Unduh saja aplikasi Jovee ini di Google Play Store dan juga App Store saat ini juga. Dapatkan juga banyak vitamin terbaik dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Dampak Kekurangan Vitamin B Kompleks

Kekurangan vitamin B kompleks bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh yang bisa jadi akan sangat berbahaya. Asupan vitamin B ini harus dipenuhi dengan baik untuk menghindari beberapa permasalahan yang mungkin terjadi pada tubuh. Namun tidak banyak ya orang yang tahu dampak dari kurangnya vitamin B itu seperti apa dan juga bahayanya bila sampai ada asupan yang kurang. Berikut beberapa dampak bahaya bila vitamin B kompleks tidak dipenuhi dengan baik di dalam tubuh.

Vitamin B1

Salah satu vitamin B kompleks itu adalah vitamin B1, kalau sampai kekurangan vitamin B1 maka akan ada beberapa masalah kesehatan yang muncul. Masalah kesehatan yang pertama adalah penyakit beri-beri, biasanya gejalanya sih seperti sesak nafas, kaki bengkak, dan juga detak jantung meningkat. Lalu ada juga Wernicke yang mempengaruhi sistem saraf yang menyebabkan gangguan penglihatan, koordinasi otot dan mungkin gangguan mental.

Vitamin B2

Akibat kekurangan vitamin B2 adalah kalian mungkin akan terkena anemia ataupun mata merah dan juga kulit pecah-pecah. Vitamin B2 ini juga akan mempengaruhi penyerapan nutrisi lainnya, sehingga kalau kurang akan mempengaruhi kesehatan pada ibu hamil. Selain itu perkembangan bayi di dalam tubuh juga akan tidak baik kalau kurang vitamin B2.

Vitamin B3

Salah satu dampak kekurangan vitamin B kompleks salah satunya B3 adalah mudah lelah dan juga mungkin akan terjadi gangguan pencernaan. Akan tetapi kalau dibiarkan bisa jadi akan muncul Pellagra yang bila tidak diatasi akan menyebabkan kematian loh.

Vitamin B5

Kekurangan vitamin B5 akan menyebabkan masalah kesehatan seperti denyut jantung meningkat, mudah lelah dan juga rambut rontok. Tapi si sebenarnya sangat jarang terjadi kasus kekurangan vitamin B5 ini ya, karena bisa ditemui di berbagai macam sayuran. Selama masih mau konsumsi sayuran pasti vitamin B5 ini akan tercukupi.

Vitamin B6

Apabila orang kekurangan vitamin B6 biasanya akan terjadi gangguan kulit seperti ruam dan kulit pecah-pecah. Tapi bisa juga akan muncul gangguan pada otak seperti kejang, mual, depresi, otot berkedut kesemutan dan nyeri pada tangan dan kaki. Ini sudah pasti sangatlah berbahaya, sehingga asupannya itu memang harus dipenuhi dengan baik ya.

Vitamin B7

Vitamin B7 ini berperan untuk mengubah karbohidrat dan juga lemak menjadi energi di dalam tubuh. Serta ini berperan menjaga kesehatan mata, pertumbuhan rambut dan menjaga kadar gula di dalam darah. Sehingga asupannya itu harus dipenuhi dengan baik supaya nantinya tidak muncul masalah kesehatan yang bisa jadi sangat parah bila dilihat dari perannya. Kekurangan vitamin B kompleks B7 ini gejalanya seperti rambut rontok, mata kering, kulit kering.

Vitamin B9

Kalau sampai kalian kekurangan vitamin B9, maka sudah pasti kalian akan mengalami anemia karena kekurangan sel darah merah. Untuk asupan folat ataupun B9 ini disarankan mulai dari 400 sampai 600 mikrogram.

Vitamin B12

Salah satu tanda kalian kekurangan vitamin B12 adalah kalian akan mengalami penyakit kuning, kehilangan nafsu makan, sampai susah buang air besar. Kalau sampai parah kalian bisa mengalami kemandulan dan juga gangguan penglihatan. Itulah dampak kekurangan vitamin B kompleks yang sangat menakutkan.

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan B kompleks adalah dengan mengonsumsi suplemen, nah kalian bisa mendapat rekomendasi suplemen di Ngovee. Bisa install aplikasinya di smartphone melalui Playstore ataupun Appstore ya, jadi segera install. 

Categories
Kesehatan

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Organ Hati

Organ hati atau dalam istilah medis disebut liver adalah organ terpenting dalam tubuh selain jantung. Fungsi hati sangat banyak salah satunya adalah untuk menetralisir racun dalam tubuh. Penting untuk menjaga kesehatan liver agar tetap berfungsi dengan baik. Menjaga organ hati tetap sehat adalah dengan mengatur pola hidup sehat dan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi.

Makanan Yang Baik Untuk Hati

Beberapa makanan memiliki kandungan yang baik untuk organ hati. Makanan yang mengandung banyak serat dan vitamin serta antioksidan yang tinggi agar memberikan manfaat kepada organ hati. Beberapa makanan dan minuman berikut dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan liver.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang baik untuk kesehatan, mengonsumsi oatmeal adalah cara termudah memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Serat yang berasal dari gandung dapat menjaga kesehatan organ hati.

Oat mengandung senyawa yang disebut betaglukan dalam jumlah tinggi. Senyawa tersebut dapat membantu metabolisme tubuh dan melawan peradangan. Selain itu, mengonsumsi oatmeal juga dapat mengurangi kadar gula bagi penderita diabetes dan obesitas.

Beta-glukan menurut penelitian dapat mengurangi kadar lemak yang tersimpan dalam hati tikus. Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi bahwa beta-glukan juga dapat mengurangi lemak pada organ hati manusia.

2. Bawang Putih

Menurut penelitian, mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi kadar lemak hingga menurunkan berat badan. Penderita dengan penyakit hati lemak non-alkoholik atau NAFLD disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan yang telah ditambahkan bawang putih secara rutin.

3. Buah Beri

Buah-buahan yang termasuk ke dalam kelompok beri seperti raspberry, blueberry, dan cranberry banyak mengandung antioksidan yang kenal dengan nama polifenol. Antioksidan polifenol dapat melindungi organ hati dari kerusakan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Jurnal of Gatroenterology, mengonsumsi buah beri secara rutin sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan dalam tubuh.

4. Anggur

Anggur kaya akan zat antioksidan seperti buah beri yang dapat menjaga kesehatan liver dari infeksi dan peradangan. Buah anggur sudah lama dikonsumsi oleh orang sejak jaman dahulu, selain mengandung banyak manfaat buah anggur juga memiliki rasa yang segar. Suplemen yang terbuat dari ekstrak biji anggur dapat memberikan asupan antioksidan yang baik bagi tubuh.

5. Jeruk Bali

Jeruk bali memiliki kandungan dua antioksidan yang disebut naringin dan naringenin. Kedua antioksidan tersebut dapat melindungi hati dari kerusakan dan cidera akibat peradangan. Senyawa tersebut juga dapat mengurangi kadar lemak yang terdapat dalam organ hati. Mengonsumsi jeruk bali secara rutin dapat mengurangi resiko penyakit hati lemak non-alkoholik.

6. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan secara umum mengandung vitamin E, asam lemak tak jenuh, dan antioksidan. Ketiga senyawa tersebut dapat mencegah berbagai penyakit hati yang berbahaya. Mengonsumsi kacang-kacangan seperti walnut atau almond satu genggam setiap hari secara rutin mampu melindungi kesehatan organ hati. Tetapi perlu diingat bahwa mengonsumsi kacang berlebihan dapat menimbulkan resiko kolesterol tinggi.

Minuman Yang Baik Untuk Organ Hati

Mengonsumsi jus buah bit secara rutin juga dapat meningkatkan asupan antioksidan ke dalam tubuh. Selain itu, kopi juga baik untuk hati. Mengonsumsi satu gelas kopi hitam secara rutin mampu melindungi hati dari kerusakan. Pada intinya, menjaga kesehatan liver sangat penting demi fungsi organ hati agar terus bekerja dengan baik. Mengatur pola hidup sehat dengan olahraga yang rutin dan konsumsi makanan sehat adalah kunci utama.

Dapatkan suplemen kesehatan sesuai kebutuhan personalmu. Unduh aplikasi Ngovee dan dapatkan informasi menarik seputar vitamin dan suplemen kesehatan. Unduh melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Kesehatan

Pilihan Tepat Untuk Sumber Vitamin K

Agar kesehatan tetap terjaga, maka kita harus yang namanya memenuhi kebutuhan vitamin Kita. Salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu adalah vitamin K. Untuk fungsi yang utama dari kelebihan vitamin K yaitu agar bisa menunjang proses pembekuan darah di dalam tubuh. Sehingga akan sangat berguna vitamin K ini apa bila kita sedang mengalami pendarahan. Memenuhi vitamin K tersebut bisa dengan ragam produk suplemen vitamin yang akan dibahas berikut ini.

Anda bisa mengenal info kesehatan seputar vitamin K ini dengan mudah. Berbeda dengan info kesehatan terbaru lewat media cetak yang tidak fleksibel. Dengan membuka layar laptop maka bisa mengakses info seputar kesehatan. Termasuk bahasan kesehatan terbaru ini yang bermacam macam bisa anda dapat dengan sangat cepat dan leluasa lewat layar smartphone.

Beberapa Opsi Suplemen Kesehatan Untuk Vitamin K

Di bawah ini akan dibahas apa saja suplemen vitamin yang bisa anda andalkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin K anda. Sebenarnya ada cukup banyak pilihan suplemen vitamin tersebut, berikut ini beberapa diantaranya.

·         Vitamin K Complex Code Raw

Ada salah satu pilihan suplemen vitamin yaitu Vitamin Code, Raw K – Complex yaitu adalah suplemen yang diekstrak memakai suhu rendah terhadap bacillus subtilis natto. Jadi unsur tersebut yang telah difermentasi. Vitamin ini bisa membantu dalam memperkuat tulang, lalu menyehatkan jantung, dan membantu juga pembekuan darah yang sehat termasuk koagulasi. Fungsi dari kelebihan vitamin K ini yang lainnya yaitu mengoptimalkan pencernaan. Terdapat formula K-Complex yang tak hanya menjadi unsur vitamin dan juga mineral, tapi juga bisa menyediakan nutrisi asupan makanan buatan.

·         Puritans Pride Calcium Bone Care Magnesium Vitamin D 3 & K

Ada pun produk Puritans Pride Calcium Magnesium sebagai pemenuh kebutuhan vitamin D 3 & K yang dapat membantu dalam menjaga tulang tetap sehat. Selain itu, suplemen vitamin ini juga akan bisa menjaga kalsium dalam darah tetap terpenuhi. Tak hanya itu saja, suplemen vitamin tersebut juga memainkan peran penting mensintesa protein pada proses membentuk tulang.

·         Nature Way Osteo K Vitamin K 2

Pilihan suplemen vitamin lainnya untuk kelebihan vitamin K yaitu suplemen Natures Way Osteo-K yaitu adalah suplemen vitamin dari Australia. Dengan Osteo K maka terkandung vitamin K tinggi dan juga teruji klinis. Jika mengonsumsi teratur suplemen vitamin Osteo K maka akan bisa membantu kalsium bisa mengikat dan tulang dalam tubuh bisa selalu sehat. Tetapi suplemen vitamin ini perlu dijauhkan dari jangkauan anak-anak. Dikarenakan suplemen Nature Way Osteo K ini hanya boleh untuk dikonsumsi orang dewasa saja berumur lebih dari 18 tahun.

Pastikan anda memilih website informasi seputar kesehatan paling tepat dan populer serta situs informasi tentang kesehatan tersebut terpercaya. Maka jenis ulasan tentang kesehatan yang anda dapatkan bisa merupakan yang jelas bermanfaat. Saat ini tentu banyak sekali orang-orang yang membutuhkan info kesehatan terbaru. Hal tersebut tidak lepas akan faktor setiap manusia patut menjaga kesehatannya. Apa lagi untuk kebutuhan kelebihan vitamin K, maka jelas akan dibutuhkan bagi banyak orang.

Bagi anda yang ingin mulai gaya hidup sehat? Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store atau App Store sekarang! Dengan Jovee ini, anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Cara Untuk Mengontrol Tekanan Darah

Hipertensi atau yang biasa dikenal dengan sebutan tekanan darah tinggi adalah sebuah keadaan dimana seseorang memiliki tekanan darah yang jauh melebihi tekanan darah normal manusia. Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyakit pada organ dalam manusia seperti penyakit gagal ginjal, penyakit jantung, dan lain sebagainya. Maka dari itu manusia harus selalu mengontrol tekanan darah supaya nantinya tekanan darah mereka bisa selalu dalam keadaan normal. Dari berbagai penelitian yang sudah dilakukan dalam bidang kesehatan ternyata sekarang sudah ditemukan beberapa cara yang bisa dilakukan supaya tekanan darah kita selalu dalam keadaan yang normal.

Beberapa Cara Untuk Mengontrol Tensi Darah

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya tekanan darah kamu selalu dalam keadaan normal :

·         Kurangi Kebiasaan Merokok

Berdasarkan berbagai penelitian dalam bidang kesehatan ternyata keseringan merokok sangat berpotensi menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi naik dengan drastis. Bahkan ada kasus dimana setelah seseorang terlalu banyak merokok tekanan darahnya melonjak sangat tinggi sehingga menyebabkan kepala pusing dan susah untuk mempertahankan keseimbangan tubuhnya ketika berdiri.

Maka dari itu untuk kamu yang mempunyai kebiasaan merokok mulai sekarang kamu harus membatasi diri supaya tekanan darah kamu tidak melonjak terlalu tinggi. Selain untuk mengontrol tekanan darah membatasi diri dalam merokok juga akan meningkatkan kualitas dari kesehatan seseorang secara menyeluruh. Jadi yang perlu kamu lakukan sekarang adalah mengatur jumlah rokok yang boleh kamu konsumsi setiap harinya.

·         Batasi Konsumsi Makanan Dengan Kandungan Garam

Sebenarnya kamu hanya perlu membatasi diri untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung garam terlalu tinggi. Salah satu makanan yang memiliki kandungan garam sangat tinggi adalah frozen food. Jadi mulai sekarang untuk kamu yang sering memakan frozen food, kamu harus mulai membatasi diri supaya nantinya tekanan darah kamu tetap terkontrol.

·         Konsumsi Makanan Sehat Penurun Tekanan Darah

Beberapa makanan sehat ternyata memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah manusia. Susu dengan kandungan lemak rendah, berbagai olahan dari gandum, daun selada, dan buah pisang bisa menurunkan tekanan darah orang yang mempunyai penyakit hipertensi. Kamu bisa menerapkan pola makan yang sehat dengan membuat catatan atau daftar khusus dari makanan sehat yang bisa kamu konsumsi setiap harinya dalam satu minggu penuh. Dengan membuat daftar khusus tersebut nantinya kamu akan lebih mudah memonitor makanan sehat yang telah kamu konsumsi setiap harinya. Ini merupakan cara yang tepat untuk mengontrol tekanan darah.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tekanan darah kamu terkontrol setiap saat. Selanjutnya mari kita pahami mengenai obat yang bisa dikonsumsi ketika seseorang menderita hipertensi.

Obat Untuk Penderita Hipertensi

Berikut adalah beberapa obat yang diberikan untuk penderita hipertensi :

·         Obat Untuk Menghambat Kalsium Menuju Jantung

Obat yang bisa dikonsumsi untuk menghambat kalsium yang akan masuk ke otot jantung adalah CCB.

·         Obat Untuk Mengurangi Kadar Garam Berlebih

Obat yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi kandungan garam dan juga air berlebih di dalam darah adalah Diuretik.

·         Obat Untuk Memperlambat Detak Jantung

Obat yang bisa dikonsumsi untuk memperlambat detak jantung adalah Beta Blockers. Mengkonsumsi Beta Blockers bisa membantu penderita hipertensi mengontrol tekanan darah.

Kamu menginginkan informasi lain yang bermanfaat? Kamu bisa memperoleh semuanya di Ngovee. Dapatkan vitamin dan juga suplemen terbaik, unduh aplikasi Jovee di Google Play Store maupun App Store. Kamu pasti akan memperoleh vitamin terbaik di Jovee.