Categories
Kesehatan Suplemen

6 Rekomendasi Suplemen B12 Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

Vitamin B12 memiliki peranan penting dalam tubuh. Apabila tubuh kekurangan vitamin B12, kinerja sel yang memerlukan vitamin B12 ini menjadi berkurang atau tidak maksimal. Oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi vitamin B12 dari berbagai sumber, salah satunya adalah mengonsumsi suplemen. Berikut ini ada beberapa rekomendasi suplemen B12 yang bisa Anda pilih.

1. Neurobion Putih atau Forte

Pada suplemen ini mengandung vitamin B1, B6 dan B12. Meskipun kandungan vitamin B12 lebih sedikit dibandingkan dengan vitamin lainnya, suplemen ini masih bisa memberikan Anda manfaatnya. Termasuk dalam menjaga kesehatan saraf agar Anda tidak merasakan kebas maupun kesemutan. Obat ini merupakan obat bebas atau dengan resep yang bisa Anda konsumsi sebelum atau sesudah makan. Jadi, Anda pun bebas untuk mengonsumsinya sewaktu-waktu

2. Betominplex Tablet

Betominplex merupakan salah satu obat suplementasi dari vitamin B. Obat ini mengandung beberapa komposisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12 dan lainnya. Suplemen yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda ini juga bisa mencegah Anda dari gejala anemia.

3. Vitamin B12 IPI

Suplemen vitamin B12 ini adalah salah satu suplemen yang bisa membantu Anda untuk mencegah dan melengkapi tubuh terhadap kebutuhan vitamin B12. Produk yang juga bisa dikonsumsi untuk anak-anak ini, merupakan produk bebas yang bisa Anda dapatkan kapan saja. Bisa Anda konsumsi sesuai dosis maupun sesuai dengan resep dokter.

4. Caviplex Kaplet

Suplemen B12 berikutnya yang bisa Anda pilih Caviplex kaplet. Suplemen ini bisa membantu Anda dalam memenuhi vitamin, mengatasi kekurangan vitamin dan mempercepat proses pemulihan pasca sakit. Penggunaan Caviplex ini tidak hanya digunakan untuk menjaga kesehatan maupun melengkapi tubuh terhadap vitamin B12. Namun, suplemen ini juga bisa membantu anak dalam menambah nafsu makan.

Suplemen yang juga bisa dikonsumsi oleh Ibu hamil dan manula ini, juga dapat membantu dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Bagi anak-anak suplemen ini juga penting karena dapat membantu menguatkan daya pikir. Apabila Anda ingin mengonsumsi ataupun memberikannya pada orang terdekat, Anda bisa menggunakan dosis yang tepat tentu yang dikonsumsi sesudah makan.

5. Neurosanbe

Neurosanbe merupakan salah satu obat yang digunakan untuk melengkapi nutrisi terhadap vitamin B1, B6, dan B12. Suplemen berupa tablet salut gula ini ditujukan agar dapat dikonsumsi dengan menutupi rasa kurang enak obat.

Neurosanbe dapat diberikan bersama makanan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada lambung. Namun ingat, usahakan Anda mengonsumsinya hanya 1 tablet setiap hari. Anda bisa menggunakan dosis tertentu tapi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis atau dokter. Terutama bagi Anda yang mengonsumsi obat tertentu setiap hari.

6. Kunavit

Apabila Anda dalam masa penyembuhan, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini. Suplemen yang termasuk dalam kategori obat bebas ini mengandung beberapa zat aktif yang dapat mendukung peran vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C. Anda juga bisa memberikan suplemen ini kepada anak untuk membantu melengkapi multivitamin bagi tubuhnya.

Demikianlah beberapa rekomendasi suplemen B12 yang bisa Anda pilih. Jangan lupa untuk mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan. Anda juga bisa mengonsultasikannya dengan tenaga medis atau dokter mengenai kondisi medis tertentu yang Anda alami.

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Suplemen

Takaran Dosis Evening Primrose yang Tepat dan Efek Sampingnya

Dosis Evening Primrose

Minyak evening primrose merupakan salah satu minyak esensial yang digunakan dalam perawatan kesehatan serta perawatan kulit. Umumnya minyak primrose aman digunakan dalam dosis yang direkomendasikan. Beberapa efek samping ringan yang dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi dalam jumlah besar, berikut adalah penjelasan dosis evening primrose dan efek sampingnya.

Dosis Evening Primrose

Minyak evening primrose merupakan salah satu dari minyak esensial yang banyak digunakan untuk perawatan kesehatan dan kecantikan. Minyak primrose sendiri dikenal karena kemampuannya untuk menyeimbangkan kadar hormon, menyembuhkan gejala menopause, dan membantu persalinan.

Umumnya, minyak evening primrose aman untuk kebanyakan orang yang menggunakannya dalam jangka waktu pendek dan dengan dosis yang direkomendasikan. Namun penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan efek seperti mual, sakit kepala dan kotoran yang encer. Jika Anda mengalami gejala tersebut, artinya Anda telah menggunakannya dengan dosis yang terlalu tinggi.

Agar tidak menimbulkan reaksi alergi, pastikan untuk selalu menguji kosmetik atau bahan apapun yang akan anda gunakan. Demikian pula sebelum menggunakan minyak evening primrose. Oleskan sedikit pada lengan atau leher untuk memeriksa apakah timbul iritasi, kemerahan atau ruam dalam 1-2 jam. Jika tidak, minyak ini aman untuk Anda gunakan.

Dosis evening primrose oil sebenarnya berbeda-beda, tergantung pada kondisi yang terjadi. Namun, pada umumnya dosis yang disarankan adalah 8 sampai 12 kapsul sehari, dengan dosis 500 mg per kapsul. Pada kondisi tertentu, misal untuk mengatasi nyeri payudara dosisnya adalah 3-4 gr per hari dan untuk kesehatan kulit, dosisnya adalah 500 mg kapsul 3 kali sehari.

Efek Samping Minyak Evening Primrose

Meski umumnya tidak berbahaya, bahan apapun yang digunakan secara berlebihan akan menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh. Begitu pula dengan minyak primrose. Ketika digunakan atau dikonsumsi secara berlebihan, minyak primrose berpotensi menimbulkan efek samping yang lebih berat seperti berikut ini:

1. Tekanan Darah Rendah

Minyak evening primrose dikenal digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bagi kebanyakan orang, hal ini bisa bermanfaat baik. Namun, jika Anda juga mengonsumsi obat-obat penurun tekanan darah, Anda harus berhati-hati dengan minyak ini dan pastikan untuk bertanya terlebih dulu kepada dokter Anda.

2. Hipoglikemia

Efeknya yang kedua adalah hipoglikemia pada pasien penderita diabetes. Penyakit ini merupakan kondisi dimana kadar glukosa berada di bawah batas normal. Pada umumnya, batas seseorang bisa dianggap hipoglikemia ketika gula darahnya dibawah 60 mg/dl.

3. Alergi

Efeknya yang ketiga ini memang jarang terjadi, mungkin hanya ke beberapa orang yang memang memiliki alergi. Gejala alergi yang umum terjadi antara lain iritasi kulit, ruam, mual, muntah, serta nyeri perut. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu melakukan tes terlebih dulu sebelum menggunakan bahan apapun.

4. Masalah Neurologis

Hal ini terjadi banyak terjadi pada beberapa orang yang menderita epilepsi, minyak primrose diketahui dapat menyebabkan migrain. Oleh karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

5. Masalah Pendarahan

Jika Anda akan menjalani operasi, hentikan penggunaan minyak ini setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi Anda. Pasalnya, minyak ini diketahui dapat menurunkan proses pembekuan darah sehingga bisa berbahaya bagi Anda.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang dosis evening primrose dan efek samping yang mungkin bisa terjadi. Selalu berhati-hati dengan bahan yang Anda gunakan sekalipun bahan tersebut berasal dari alam atau bersifat alami. Hal ini karena setiap orang memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap bahan tertentu.

Ingin mulai gaya hidup sehat? Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Apa itu Curcuma Xanthorrhiza? Ini Dia Penjelasan Lengkapnya

Apa itu Curcuma Xanthorrhiza

Keberadaan obat tradisional saat ini sudah mulai diminati lagi oleh masyarakat luas karena kampanye hidup sehat yang semakin meluas. Salah satu obat herbal yang saat ini sering dicari karena fungsinya yang banyak adalah curcuma xanthorrhiza. Lantas apa itu curcuma xanthorrhiza sebenarnya?

Gambaran Umum

Curcuma xanthorrhiza adalah salah satu tumbuhan obat yang tergolong dalam family Zingiberaceae atau temu-temuan. Tanaman ini merupakan tanaman endemik yang berasal dari pulau Jawa kemudian baru disebarkan ke banyak negara di dunia. Temulawak jarang dibudidayakan secara masiv tetapi penyebaran tanaman ini hampir ke seluruh Indonesia.

Temulawak merupakan tanaman yang dimanfaatkan pada bagian rimpangnya yang berukuran cukup besar berwarna kekuningan. Di Indonesia sendiri, temulawak biasa digunakan sebagai bahan dasar pembuatan jamu ataupun obat herbal.

Kandungan Curcuma Xanthorrhiza

Temulawak yang punya banyak manfaat tidak terlepas dari kandungan di dalamnya yang cukup banyak. Beberapa kandungan temulawak yakni seperti xanthorrhizol, minyak atsiri, kamfer, glikosida, kurminoid, fellandrean, dan foluymetik karbinol. Setiap zat yang dikandung temulawak memiliki fungsi berbeda-beda tetapi berperan penting dalam tubuh.

Manfaat Temulawak

Curcuma Xanthorrhiza tidak akan banyak dicari ketika tidak memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh. Memang sudah banyak yang tau bahwa temulawak biasa digunakan untuk kesehatan perut dan jantung. Tetapi pada kesempatan kali ini akan dijelaskan secara rinci apa saja manfaat temulawak dan zat apa yang bekerja di dalamnya.

1. Mencegah Jerawat

Tumbuhan ini ternyata memiliki fungsi sebagai obat jerawat baik itu sebagai pencegah ataupun mengurangi ruam saat sudah muncul jerawat. Ini karena sifat astringent yang dimiliki oleh temulawak yang nanti berfungsi untuk mengurangi produksi minyak pada kulit wajah. Selain itu, temulawak yang bersifat sebagai antibakteri juga bisa digunakan sebagai pembersih.

2. Mengatasi Masuk Angin

Apa itu curcuma xanthorrhiza sudah dijelaskan tadi dan fungsi lain dari tanaman ini adalah mengatasi masuk angin. Temulawak bisa menciptakan sensasi hangat pada bagian perut sehingga rasa mual akibat masuk angin bisa teratasi.

3. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung saat ini menjadi penyebab kematian yang paling banyak terjadi di seluruh dunia. Kesehatan jantung bisa terjaga dengan konsumsi temulawak yang dilakukan secara teratur dengan dosis yang benar. Kandungan curcumin bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah agar tetap normal dan tidak mengalami penyumbatan.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Ada banyak sekali pencernaan yang sering menyerang tubuh seperti misalnya kembung bahkan hingga radang usus. Lagi-lagi, kandungan curcumin menjadi zat yang berfungsi melawan peradangan yang terjadi di organ pencernaan. Temulawak juga dipercaya bisa menambah nafsu makan dari anak-anak yang biasanya mengalami sulit makan.

5. Melawan Sel Kanker

Keberadaan radikal bebas saat ini semakin mudah ditemukan dan zat tersebut menjadi penyebab terjadinya kanker. Tanaman temulawak ini memiliki kandungan aktif seperti xanthorrhizol yang bisa menangkal radikal bebas. Jurnal kesehatan The Prostate juga memberikan hasil bahwa zat aktif tersebut bisa melawan kanker baik itu kanker payudara hingga kanker prostat.

Pertanyaan dasar mengenai apa itu curcuma xanthorrhiza saat ini seharusnya sudah bisa terjawab. Meskipun memiliki berbagai manfaat, konsumsi temulawak juga perlu diperhatikan, jangan minum temulawak setiap hari. Jika konsumsi temulawak dalam bentuk jamu terlalu rumit, maka konsumsi dalam bentuk suplemen bisa sangat menjadi alternatif konsumsi.

Jangan pernah kehilangan tren dan info kesehatan paling baru. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Selain Jadi Bumbu Dapur, Ini Dia Khasiat Bawang Putih bagi Kesehatan

Khasiat Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang biasanya digunakan untuk memasak. Namun, tahukah Anda jika khasiat manfaat bawang putih bagi kesehatan itu luar biasa. Bahkan mungkin Anda tidak sadar jika ia sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mau tahu apa saja khasiat bawang putih, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Khasiat pertama yang ditawarkan oleh bawang putih adalah dimana ia sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rajin mengonsumsi suplemen dan terdapat ekstrak bawang putih di dalamnya berpotensi menjaga kesehatan jantung.

Efek ini sendiri dapat muncul karena bawang putih yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Ia juga memiliki peranan sebagai pengencer darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar di dalam tubuh.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Khasiat berikutnya yang ditawarkan oleh bawang putih adalah dimana ia dapat menjaga sistem pencernaan Anda. Hal ini karena kandungan zat allicin yang ada pada bawang putih dan berperan sebagai anti jamur, anti biotik, anti parasit dan juga sebagai obat cacingan.

Penelitian juga menyebutkan bahwa khasiatbawangputih bagi organ cerna itu ada. Bahkan, ia juga digunakan untuk melawan infeksi bakteri H.pylori yang berada di lambung.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Salah satu khasiat bawang putih yang banyak diteliti oleh peneliti adalah efeknya yang bisa digunakan untuk melawan kanker. Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan jika bawang putih dapat menekan pertumbuhan sel kanker.

Berdasarkan penemuan ini, maka bawang putih dijadikan sebagai sumber anti kanker lho. bahkan, penelitian lain juga menyebutkan bahwa ia yang suka mengonsumsi bawang putih memiliki risiko yang lebih kecil terkena kanker usus besar.

Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut dalam skala yang besar agar bawang putih dijadikan sebagai pengobatan medis untuk mengatasi kanker.

4. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Untuk Anda yang memiliki hipertensi, tahukah Anda jika ekstrak bawang putih bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah lho. beberapa penelitian juga mengatakan jika bawang putih ini memiliki fungsi yang dapat melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan otot halus.

Tidak hanya menurunkan tekanan darah saja, namun bawang putih juga bisa sedikit menurunkan kolesterol lho. namun, di sini bukan berarti bawang putih dapat dijadikan sebagai obat hipertensi atau kolesterol yang efektif karena masih membutuhkan penelitian lanjutan.

5. Mencegah Pilek

Dipercaya bahwa bawang putih memiliki khasiat yang sangat ampuh untuk mencegah pilek dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rajin mengonsumsi bawang putih lebih jarang terkena pilek dan apabila terkena akan lebih cepat sembuh.

Tidak hanya itu saja, aroma kuat yang ditawarkan oleh bawang putih juga sangat baik sebagai obat sinusitis. Namun, untuk pengobatan sinusitis dengan menggunakan bawang putih ini masih perlu diteliti lagi.

Sudah tahukah Anda tentang khasiat bawang putih yang sudah disebutkan di atas? Tanpa disadari, bumbu dapur yang biasa dijadikan sebagai bumbu masakan ini memiliki segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Nah, untuk merasakan khasiat ini lebih maksimal, maka ada baiknya konsumsi bawang putih dalam keadaan mentah. Pasalnya, apabila dikonsumsi dalam keadaan matang, hal ini bisa menghancurkan kandungan penting yang ada di dalamnya. Mungkin rasanya tidak enak, namun ada khasiat bawang putih di balik rasa yang tidak Anda sukai.

Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

8 Bahan Alami sebagai Cara Menurunkan Trigliserida Secara Tradisional

Cara Menurunkan Trigliserida Secara Tradisional

Semakin tinggi kadar trigliserida dalam darah, semakin tinggi juga resiko penyakit kronis yang akan menghampiri Anda. Oleh sebab, itu sangat penting untuk menjaga jumlah kalori yang Anda konsumsi agar tidak menumpuk. Selain memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi. Berikut ini cara menurunkan trigliserida secara tradisional dengan makanan atau bahan-bahan alami.

1. Oatmeal

Oatmeal sudah lama dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Sehingga bisa menjadi solusi bagi Anda yang memiliki kadar trigliserida tinggi, dan juga bagus dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan serat larut oatmeal dan sifatnya yang lambat dicerna dapat membantu tubuh tetap kenyang, sehingga mencegah banyak makan camilan.

2. Seledri

Seledri yang tinggi akan kandungan antioksidan dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, menurunkan trigliserida, dan mencegah oksidasi kolesterol jahat atau LDL. Mengolah seledri menjadi jus atau campuran bahan saat memasak bisa menjadi cara yang cukup efektif untuk menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh Anda.

3. Alpukat

Untuk buah-buahan yang mengandung banyak lemak baik, jawabannya adalah alpukat. Ya, buah yang juga kaya akan vitamin E ini mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh. Konsumsi alpukat tanpa tambahan gula atau susu sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah Anda.

4. Ikan

Berbagai jenis ikan yang tinggi akan kandungan omega-3, seperti salmon, ikan kembung, tuna, mackerel dan trout. Dipercaya dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah Anda. Namun, perlu diperhatikan saat mengolahnya, usahakan untuk tidak menggorengnya. Sebab, minyak yang Anda gunakan juga bisa meningkatkan kadar trigliserida.

5. Minyak Zaitun

Selain kaya akan antioksidan, minyak zaitun juga menjadi bahan alami penurun trigliserida di dalam darah. Oleh karena itu, banyak orang, terutama mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, beralih menggunakan minyak zaitun dalam memasak, jika dibandingkan dengan minyak biasa yang bisa meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.

Perlu dicatat, bahwa minyak zaitun terbaik adalah yang ada label extra-virgin. Yakni, minyak zaitun perasan pertama, yang mengandung nutrisi paling banyak jika dibandingkan jenis minyak zaitun lainnya.

6. Bawang Putih

Manfaat bawang putih bagi kesehatan sangat bervariasi. Selain meredakan gejala berbagai penyakit seperti masuk angin, tanaman ini juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan juga kolesterol. Tentu saja, mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih tidak otomatis menurunkan kadar kolesterol Anda.

Saat ini, para ilmuwan masih membahas tentang peran bawang putih sebagai cara menurunkan trigliserida secara tradisional. Jadi, jika Anda ingin memanfaatkan bawang putih sebagai bahan alami penurun trigliserida, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan ahlinya.

7. Kedelai

Kedelai dan makanan olahannya seperti tahu dan juga tempe dipercaya dapat sedikit membantu untuk menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Jadi jangan ragu untuk menambahkannya ke menu harian Anda. Meski begitu, pastikan untuk mengolahnya dengan benar dan jangan hanya mengandalkan makan tahu dan tempe sebagai obat herbal penurun trigliserida.

8. Jahe

Rempah-rempah seperti jahe juga sering disebut sebagai salah satu bahan alami penurun trigliserida dan kolesterol jahat. Beberapa penelitian membuktikan bahwa rempah ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh, serta menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Cara menurunkan trigliserida secara tradisional lain adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Ingin mulai gaya hidup sehat? Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan

Apa Itu Kalium dan Makanan Apa Saja yang Memiliki Kandungan Kalium

Apa Itu Kalium

Kalium, atau yang juga dikenal dengan nama potasium, adalah salah satu jenis mineral dan elektrolit yang penting bagi tubuh. Salah satu fungsi utamanya adalah untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Lebih jelasnya, berikut ini adalah sedikit penjelasan tentang apa itu kalium.

Mengenal Mineral Kalium

Kalium disebut sebagai mineral yang penting untuk tubuh ini berfungsi mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh dan membantu mengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu, kalium penting untuk mengontrol jantung dan menjaga kerja saraf serta otot. Kekurangan kalium tentu memicu terjadi berbagai masalah di tubuh.

Ketika kekurangan kalium, akan ada berbagai gangguan kesehatan yang muncul. Salah satunya adalah terganggunya metabolisme tubuh, karena nutrisi yang harusnya diserap menuju sel-sel tubuh mengalami gangguan. Oleh karena itu, asupan kalium harian perlu dicukupi, agar terhindar dari masalah kesehatan akibat kekurangan kalium.

Meski fungsinya sangat penting, sayangnya tubuh tidak bisa memproduksi kalium sendiri. Asupan kalium hanya bisa diperoleh dari makanan atau minuman dan kebutuhan kalium setiap orang dapat berbeda-beda.

Normalnya, kadar kalium dalam darah adalah sekitar 3,6-5,0 mmol/L. Jika kurang dari 3,5 mmol/L, bisa dikatakan bahwa tubuh sedang kekurangan kalium. Lalu jika kadarnya sudah kurang dari 2,5 mmol/L, kamu perlu waspada, karena kondisi ini dapat membahayakan kesehatan dan butuh pertolongan secepatnya.

Pada tahap yang ringan, kekurangan kalium mungkin tidak menimbulkan gejala yang berarti. Sebab, gejala biasanya baru muncul ketika tubuh kekurangan kalium dalam jumlah banyak. Beberapa gejala yang terjadi misalnya adalah seperti kesemutan, konstipasi, otot tubuh melemah atau kram, palpitasi, sesak napas, dan tubuh terasa lelah.

Makanan yang Mengandung Kalium

Setelah mengetahui tentang apa itu kalium, selanjutnya kita akan membahas tentang makanan-makanan dengan kalium yang tinggi. Agar terhindar dari bahaya kekurangan kalium, Anda perlu mencukupi kebutuhan hariannya. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium tinggi, seperti dibawah ini.

1. Kentang

Kentang merupakan salah satu makanan yang mengandung kalium tinggi, yaitu sekitar 600 miligram dalam 1 buah kentang yang berukuran sedang. Anda bisa mengonsumsi kentang dengan cara yang sehat, seperti memanggang atau mengukusnya bersama dengan kulitnya.

2. Tomat

Tomat segar juga merupakan salah satu sumber kalium. Sebuah tomat mengandung sekitar 300 miligram kalium. Namun, kandungan kalium yang lebih tinggi justru terdapat di saus tomat atau tomat yang sudah dikeringkan.

3. Pisang

Selain kaya akan karbohidrat dan serat, buah pisang ternyata juga mengandung kalium yang baik untuk tubuh. Dalam satu buahnya, terkandung sekitar 400 miligram kalium. Kandungan kalium juga terdapat dalam buah-buahan segar lainnya, seperti aprikot, alpukat, melon, kiwi, jeruk, dan stroberi.

4. Makanan Laut

Sebagian besar jenis makanan laut memiliki kandungan kalium tinggi, terutama ikan kakap, tuna, dan salmon. Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi ikan laut. Pastikan ikan yang Anda konsumsi tidak memiliki kandungan merkuri tinggi. Selain itu, hindari mengolah ikan dengan cara menggoreng, agar lebih sehat.

5. Kacang Merah

Dalam 100 gram kacang merah, terkandung kurang lebih 600 miligram kalium. Namun, selain kacang merah, jenis kacang lain yang juga kaya akan kalium adalah kacang kedelai, lentil, dan kacang mete.

Itulah sedikit penjelasan tentang apa itu kalium dan beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kekurangan kalium. Pastikan untuk mengonsumsi semua makanan itu dan imbangi juga dengan makanan bernutrisi lain, agar tubuh tetap fit

Temukan lebih banyak lagi melalui aplikasi Jovee. Unduh melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Mengenal Apa Itu Tembaga dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Apa Itu Tembaga

Tembaga merupakan mineral yang memiliki manfaat untuk mengobati dan mencegah defisiensi tembaga. Kebutuhan tembaga umumnya dapat terpenuhi melalui makanan. Namun, jika seseorang tidak dapat mencukupi tembaga dari makanan maka bisa juga mendapatkan dari suplemen tembaga. Nah, berikut informasi mengenai apa itu tembaga dan manfaatnya bagi kesehatan.

Pengertian Tembaga

Copper atau tembaga adalah mineral yang penting dan terkandung di dalam makanan serta dibutuhkan oleh tubuh agar sehat dan berfungsi dengan baik. Tembaga dapat ditemukan di hampir semua jaringan tubuh, namun sebagian besar berada di hati, otak, jantung, ginjal dan sistem rangka.

Cara Mengonsumsi Tembaga

Tembaga dikonsumsi untuk melengkapi kebutuhan tubuh akan mineral dan vitamin. Apalagi jika tubuh kekurangan tembaga dan menderita kondisi tertentu serta jika mengonsumsi obat yang dapat mengganggu metabolisme mineral.

Anda bisa mengonsumsi suplemen tembaga jika hanya dibutuhkan sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi. Anda bisa mendapatkan asupan tembaga dari makanan-makanan yang mengandung tembaga seperti kerang, ati, ampela, kentang, sayuran hijau dan kuaci.

Manfaat Tembaga

Nah, untuk mengetahui lebih jelas apa itu tembaga yang memiliki banyak manfaat. Berikut ini berbagai macam manfaat tembaga yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tembaga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Hal ini dikarenakan tembaga di dalam tubuh mampu mempertahankan jumlah sel darah putih yang berfungsi untuk mempertahankan tubuh dari penyakit. Maka dari itu, Anda harus mengonsumsi tembaga dalam jumlah yang cukup agar jumlah sel darah putih tidak menurun.

2. Mendukung Produksi Kolagen

Tembaga juga bermanfaat untuk memproduksi kolagen dan elastin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jaringan tubuh. Apabila asupan tembaga tidak tercukupi, maka tubuh tidak akan bisa memperbaiki dan mengganti jaringan yang rusak atau kolagen yang rusak. Kekurangan kolagen juga dapat menyebabkan tubuh mengalami kesalahan fungsi sendi.

3. Menjaga Kesehatan Sistem Kardiovaskular

Memiliki sistem kardiovaskular yang sehat sangat penting untuk tubuh Anda. Anda harus mengonsumsi tembaga dalam dosis yang tepat karena tembaga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jumlah tembaga yang dikonsumsi secara tepat dapat meningkatkan fungsi jantung dan menguatkan jantung.

4. Mencegah Osteoporosis

Manfaat tembaga yang selanjutnya adalah membantu mencegah tulang rapuh yang menyebabkan osteoporosis. Konsumsilah tembaga yang dikombinasikan dengan kalsium, seng dan mangan untuk membantu memperlambat kehilangan kepadatan tulang.

5. Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan

Jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang ideal maka pertumbuhan dan perkembangan tubuh harus berjalan dengan baik. Mineral yang memiliki manfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh adalah tembaga.

Asupan tembaga yang cukup dalam masa pertumbuhan dan perkembangan tubuh dapat menurunkan risiko cacat lahir. Tak hanya itu saja, jika asupan yang dikonsumsi Anda sudah memenuhi jumlah yang dibutuhkan maka akan membuat pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda tidak terhambat.

6. Mencegah Penyakit Kanker

Tembaga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Maka dari itu, tembaga bermanfaat untuk menangkal berbagai radikal bebas yang dapat menyebabkan oksidatif di dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi tembaga dalam jumlah yang cukup maka kerusakan oksidatif dapat dicegah.

Tak hanya itu saja, tembaga juga bermanfaat untuk mencegah munculnya penyakit kanker. Hal ini karena tembaga dapat meningkatkan produksi protein yang dapat menghambat pertumbuhan tumor baik ganas maupun jinak.

7. Menjaga Sistem Pencernaan

Tembaga juga memiliki sifat inflamasi yang berguna bagi tubuh untuk mengobati sakit maag. Selain itu, tembaga juga memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan bakteri baik dan menekan pertumbuhan bakteri jahat di dalam saluran pencernaan.

Nah, itulah informasi mengenai apa itu tembaga dan manfaatnya untuk kesehatan. Pastikan Anda mengonsumsi tembaga dengan cukup agar tidak mengalami gangguan kesehatan. Namun, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter apabila Anda harus mengonsumsi suplemen tembaga.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan Suplemen

5 Fungsi Selenium, Zat Pembantu Mencegah Kerusakan Sel

Fungsi Selenium

Mineral adalah salah satu komponen yang diperlukan oleh tubuh meskipun tidak banyak orang menyadari hal itu. Beberapa mineral bisa diproduksi oleh tubuh tapi tentu saja melalui pengolahan terlebih dahulu atau langsung didapatkan dari makanan. Salah satu jenis mineral yang ada di dalam tubuh adalah selenium. Ada berbagai fungsi selenium ini, yuk disimak.

1. Metabolisme Hormon Tiroid

Salah satu fungsi dari selenium sendiri adalah mengurangi kemungkinan permasalahan di kelenjar tiroid. Kelenjar tersebut memiliki berbagai manfaat bagi tubuh salah satunya adalah mengatur keseluruhan metabolisme yang dilakukan tubuh.

Di dalam kelenjar tiroid sendiri ternyata ada banyak kandungan selenium yang juga merupakan organ dengan kandungan selenium tertinggi. Selenium itu berfungsi sebagai pengatur agar tidak terjadi inflamasi serta berkurangnya kemungkinan terjadi infeksi bakteri. Kekurangan selenium bisa membuat kelenjar tiroid mengalami pembengkakan bahkan hingga nyeri.

2. Menjaga dan Mensintesis DNA

Selenium sendiri telah dipelajari dan menunjukkan hasil yang sangat menguntungkan bagi DNA. Mineral ini terbukti membantu pembentukan DNA baru dan juga menjaga sel dari kerusakan kromosom serta kelainannya.

Kandungan selenium membantu tubuh untuk menghasilkan protein unik yang berfungsi dalam hal sintesis DNA. Selain itu, protein yang disebut dengan enzim antioksidan tersebut bisa membantu mengurangi kerusakan sel ataupun DNA di dalam sel.

3. Membentuk Kekebalan Tubuh

Banyak negara di dunia yang sudah menggunakan selenium ini sebagai obat yang menekan pertumbuhan virus dalam tubuh. Salah satu hal yang menunjukkan fungsi selenium ini adalah orang dengan HIV di tubuhnya. Riset di Amerika menunjukkan bahwa selenium bisa menekan pertumbuhan orang dengan HIV agar tidak berkembang menjadi AIDS.

Suplemen selenium memang digunakan untuk seseorang pengidap HIV tersebut meskipun memang belum banyak riset yang dilakukan. Untuk wanita, ada kelebihan dari selenium yang mencegah keguguran serta lahirnya bayi dengan penyakit asma. Memang kekebalan tubuh ini berhasil membentuk pertahanan tubuh bagi bahan aktif berbahaya.

4. Menurunkan Resiko Kanker

Sebagai fungsi lanjutan dari terbentuknya kekebalan tubuh, selenium ini bisa menurunkan resiko kanker jika dikonsumsi dalam takaran tertentu. National Cancer Institute (NCI) berkata bahwa kadar selenium pada pria harus terjaga dalam kondisi optimal, tidak boleh terlalu tinggi.

Di lain sisi, ada juga penelitian lain yang menunjukkan hubungan konsumsi suplemen selenium dengan kanker paru-paru. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang dengan kandungan selenium rendah lebih rentan terkena kanker paru-paru. Selenium ini berfungsi sebagai antibodi yang nantinya akan menyerang sel-sel abnormal penyebab kanker tersebut.

5. Membantu Kemampuan Kognitif Otak

Ketika selenium masuk dan diproses oleh tubuh, akan ada enzim yang terbentuk yakni bernama selenoprotein. Beberapa jenis yang dihasilkan diantaranya dalam bentuk glutathione peroxidases yang berfungsi sebagai antioksidan. Molekul tersebut bisa mencegah kerusakan sel otak dengan mengubah bahan-bahan berbahaya menjadi tidak berbahaya.

Antioksidan yang cukup bisa menjaga sel-sel tubuh agar berada dalam kondisi prima dan sehat. Jika kandungan selenium rendah atau kurang, maka otomatis sel yang dilindungi nanti bisa saja rusak dan terganggu. Penurunan kemampuan kognitif otak karena bertambahnya usia juga bisa menjadi resiko yang tak terhindarkan.

Ada banyak sekali fungsi selenium bagi tubuh yang memang menjadi mineral penting sebagai penyusun tubuh. Beberapa hal lain yang bisa terbantu dengan adanya selenium yaitu imunitas tubuh, fungsi reproduksi, dan juga detoksifikasi pada cardiovascular. Hitung terlebih dahulu kebutuhan selenium dalam tubuh dan bila perlu bisa mengkonsumsi suplemen.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Kenali! Ini Dia 4 Gejala Darah Rendah yang Sering Muncul

Gejala Darah Rendah

Pernahkah Anda mengalami darah rendah? Darah rendah menjadi salah satu penyakit yang sering menimpa hampir setiap orang. Darah rendah sendiri terjadi ketika tekanan darah berada pada posisi 90/60 mmHg. Nah, untuk Anda yang belum tahu tentang gejala darah rendah, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Pusing

Gejala pertama yang sangat sering dialami orang-orang yang mengalami darah rendah adalah mereka akan merasa pusing. Biasanya rasa using ini muncul pada saat seseorang berdiri terlalu lama, atau bahkan duduk terlalu lama dan kemudian berdiri.

Rasa pusing ini akan muncul ketika seseorang mengubah posisi. Orang yang mengalami pusing karena darah rendah disebabkan oleh kurangnya oksigen yang dibawa ke otak. Dengan demikian, kepala akan terasa lebih cepat pusing.

2. Mata Berkunang-kunang

Selain pusing, gejala darah rendah berikutnya yang sering terjadi adalah mata berkunang-kunang atau pandangan menjadi kabur. Gejala yang satu ini biasanya muncul ketika Anda duduk atau berdiri terlalu lama.

Proses mata berkunang-kunang juga dikarenakan pasokan oksigen dalam darah yang berkurang. Sehingga, oksigen yang dibutuhkan oleh organ mata juga kurang. Dampaknya, penglihatan menjadi kabur, berkunang-kunang bahkan gelap.

Jika Anda mengalami gejala ini, jangan langsung berjalan. Cobalah untuk duduk atau berbaring sejenak hingga penglihatan Anda kembali normal. Baru deh setelah itu Anda bisa berdiri untuk melanjutkan aktivitas kembali.

3. Lemas, Pucat, Tidak Bersemangat

Tidak hanya pusing dan mata berkunang-kunang saja. Gejala darah rendah lain yang sering muncul adalah wajah menjadi pucat, tubuh menjadi lemas dan bahkan tidak bersemangat. Anda hanya ingin rebahan sepanjang hari tanpa melakukan aktivitas apapun.

Mengapa hal ini bisa terjadi? Ini karena suplai darah yang menuju ke otak berkurang. Sehingga dampaknya sampai ke organ lain, misalnya saja e kulit dimana darah tidak sampai ke lapisan terluar. Sehingga kulit terlihat lebih pucat.

Untuk rasa lemas juga sama, ketika otak kekurangan oksigen, otomatis hal ini akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat. Jika Anda sering mengalami gejala ini, ada baiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

4. Perut Mual

Orang yang mengalami darah rendah juga biasanya akan mengalami sebuah gejala seperti perut terasa mual. Hal ini sangat wajar mengingat suplai darah yang kurang sedangkan darah membawa energi yang diperlukan oleh tubuh. Dampaknya perut akan terasa mual, meskipun Anda merasa tidak salah makan.

Cara Mengobati Tekanan Darah Rendah

Bagi Anda yang merasakan gejala-gejala di atas, tenang saja dan tidak perlu khawatir. Pasalnya, Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan cara-cara di bawah ini. Bagaimana caranya? Yuk langsung saja simak selengkapnya di sini.

  1. Cobalah dengan perbanyak makanan yang mengandung banyak garam. Misalnya dengan menambah sedikit garam pada makanan agar rasanya lebih asin sedikit.
  2. Selalu menyeimbangkan posisi berdiri dan duduk, dengan demikian tubuh tidak hanya bertumpu pada satu bagian saja.
  3. Perbanyak mengonsumsi air mineral. Fungsi air mineral di sini untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Pasalnya, dehidrasi termasuk dalam salah satu penyebab seseorang mengalami darah rendah.
  4. Cobalah tidur dengan menggunakan 2 sampai 3 bantal. Tujuannya adalah agar Anda tidak mengalami penurunan tekanan darah secara drastis pada saat Anda baru saja bangun tidur.
  5. Cobalah untuk duduk atau berbaring sebentar ketika baru saja baru bangun tidur. Jangan langsung berdiri karena hal ini hanya akan memperburuk keadaan tekanan darah Anda.

Apakah Anda juga pernah mengalami gejala darah rendah di atas? Yuk lakukan pencegahan agar gejala ini tidak kambuh lagi dan memiliki tubuh yang sehat.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Obat Suplemen

Glucosamine Adalah Gula Amino, Ini Dia Pengertian dan Cara Menggunakannya

Nama glucosamine mungkin sudah sering Anda dengar dalam dunia medis. Namun, tahukah Anda apa itu glucosamine? Glucosamine adalah gula amino yang memiliki manfaat untuk tulang dan sendi. Nah, untuk Anda yang ingin tahu informasi lengkapnya, langsung saja simak selengkapnya di bawah ini.

Apa itu Glucosamine?

Glucosamine adalah sebuah zat alami yang biasanya ditemukan pada tulang rawan. Namun, glucosamine juga ditemukan pada suplemen herbal lho. untuk glucosamine yang ditemukan pada suplemen herbal biasanya diambil dari kulit kerang.

Suplemen herbal ini juga memiliki bentuk yang berbeda-beda. Mulai dari glucosamine sulfate, glucosamine hydrochloride, dan ada juga N-acetyl-glucosamine. Meskipun demikian, ketiga jenis glucosamine ini juga akan memberikan efek yang berbeda pada saat digunakan.

Pada umumnya, glucosamine akan digunakan untuk menjaga kesehatan tulang rawan dan sendi. Namun, saat ini ia juga digunakan untuk mengobati beragam kondisi seperti peradangan, penyakit karena hilangnya tulang rawan atau osteoarthritis, hingga kerusakan pada tulang rawan.

Selain itu, suplemen ini juga dikonsumsi dengan cara diminum. Namun, saat ini juga ditemukan glucosamine dalam bentuk lain lho, seperti bentuk oles atau obat injeksi.

Cara Menggunakan Glucosamine

Sama halnya seperti Anda menggunakan obat pada umumnya. Saat menggunakan obat ini, Anda harus memperhatikan petunjuk penggunaan agar bisa merasakan manfaatnya dengan baik. Adapun cara menggunakannya antara lain adalah sebagai berikut:

  • Meskipun suplemen ini dijual bebas di apotek, namun ada baiknya Anda memerlukan konsultasi dengan ahli medis yang profesional sebelum menggunakan obat ini. Konsumsilah suplemen ini sesuai dengan petunjuk dokter dan jangan lupa untuk memeriksa aturannya pada label obat yang tersedia.
  • Jika Anda menggunakan salah satu dari glucosamine, maka ada baiknya untuk tidak menggunakan formula glucosamine lainnya dalam waktu yang bersamaan. Pasalnya, hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya overdosis.
  • Pada saat menggunakan suplemen ini, ada kemungkinan pemeriksaan gula darah akan berpengaruh. Oleh sebab itu sangat dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.
  • Pastikan untuk mengikuti saran dari dokter maupun apoteker sebelum mengonsumsinya.
  • Ketika Anda melewatkan satu dosis untuk satu sampai 2 hari tidak menimbulkan efek yang berbahaya. Namun, ada baiknya untuk mengonsumsinya secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.
  • Jika Anda tidak memahami informasi yang tertera pada kemasan, tanyakan kepada pihak yang profesional untuk mendapatkan informasi yang lebih lanjut.

Cara Menyimpan Glucosamine

Untuk menyimpan suplemen yang satu ini, caranya sama seperti Anda hendak menyimpan obatan lainnya. Nah, di bawah ini ada beberapa cara yang perlu diperhatikan ketika Anda akan menyimpan obat ini selama digunakan.

  • Simpanlah suplemen ini pada tempat yang memiliki suhu ruangan
  • Jangan pernah menyimpan suplemen di tempat yang lembab.
  • Jangan pula menyimpan suplemen di tempat yang terpapar sinar matahari langsung karena dapat merusak kandungan suplemen.
  • Jangan di simpan di kamar mandi.
  • Jangan disimpan pada tempat beku apalagi di dalam freezer.
  • Glucosamine hadir dengan beberapa merek, setiap merek mungkin memiliki aturan penyimpanan yang berbeda. Oleh sebab itu, pastikan membaca informasi penyimpanan dengan tepat.
  • Obat ini juga dijauhkan dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.
  • Jika Anda sudah selesai menggunakannya dan tidak akan menggunakannya lagi, ada baiknya segera buang suplemen ini.

Tertarik untuk menggunakan Glucosamine? Glucosamine adalah salah satu suplemen yang bisa Anda andalkan untuk merawat kesehatan tulang dan sendi. Semoga informasi ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee