Categories
Kesehatan

Manfaat Vitamin C adalah Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat Vitamin C adalah

Vitamin C mmemiliki peran yang sangat vital dalam metabolisme dan juga kesehatan tubuh. Ada banyak sekali peran vitamin C seperti membantu merangsang pembentukan dan memperkuat sistem imun. Satu hal yang saat ini banyak dicari orang yang merupakan manfaat vitamin C adalah membantu menjaga kesehatan kulit penggunanya.

Mengenal Vitamin C

Sebagai salah satu yang bisa merawat kesehatan kulit, vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang menetralkan radikal bebas. Vitamin C dalam hal ini juga bisa membantu regenerasi kulit sehingga sel-sel yang rusak bisa digantikan dengan sel baru. Efeknya adalah beberapa masalah kulit seperti peradangan ataupun bercak hitam bisa diatasi.

Mengkonsumsi bahan makanan yang tinggi antioksidan akan membantu melawan kerusakan akibat sinar UV dan polusi udara. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir bahan yang merusak seperti misalnya radikal bebas. Kandungan antioksidan di dalam vitamin C sendiri sangat tingi sehingga konsumsi vitamin C juga akan memberikan dampak yang sama.

Manfaat vitamin C adalah menangkal radikal bebas, tetapi bukan menjadi satu-satunya kelebihan vitamin C. Ada juga manfaat lainnya seperti misalnya untuk mengurangi penuaan dini yang sering tampak utamanya pada kulit wajah. Resiko kanker kulit akibat radiasi sinar UV dari matahari juga bisa berkurang karena vitamin C ini.

Manfaat Lain Vitamin C

Hal yang paling mengesankan dari vitamin C bukan hanya karena antioksidannya tetapi juga pada hal lain. Vitamin C memiliki mekanisme tersendiri dalam memperbaiki kerusakan yang terjadi pada kulit sehingga penting keberadaannya. Sifat vitamin C yang asam bisa membuat bakteri yang menyerang kulit mati seketika.

Kandungan vitamin C juga bisa merangsang produksi kolagen dan elastin sehingga kulit bisa menyembuhkan kerusakan yang terjadi. Dermatologis dari New York City menjelaskan kolagen dan elastin ini mmapu memproduksi serat protein agar kulit lebih kenyal dan kencang. Hasilnya, kerutan yang muncul pada kulit akan berkurang sehingga wajah tampak lebih muda.

Masalah utama lainnya yang sering terjadi pada kulit adalah keberadaan bercak hitam yang mengganggu penampilan. Vitamin C bisa membantu mengurangi dan bahkan menghilangkan keberadaan bercak hitam tersebut pada wajah selama dikonsumsi secara rutin. Kandungan zat yang satu ini termasuk ke dalam yang paling utama untuk menormalkan warna kulit.

Penggunaan Vitamin C

Sebenarnya, ada banyak sekali bahan-bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C. Buah-buahan seperti misalnya jeruk, tomat, jambu biji, ataupun stroberi bisa menjadi menu wajib setiap harinya agar kebutuhan bisa terpenuhi. Cukup jaga bahan makanan yang akan dikonsumsi dan jumlahnya supaya kesehatan bisa terjaga.

Untuk kulit sendiri, penggunaan vitamin C seringkali menjadi salah satu bahan yang terdapat pada produk skin care. Hal tersebut bukannya tanpa alasan tetapi karena aplikasi langsung pada kulit memiliki tingkat efektivitas lebih tinggi daripada mengkonsumsi melalui mulut.

Penggunaan secara langsung memang bisa memberikan dampak secara signifikan tetapi kebutuhan di dalam tubuh juga harus terpenuhi. Ketika kesulitan menjaga pola makan, vitamin C sudah bisa didapatkan dengan mudah melalui suplemen atau tablet vitamin yang mudah ditemukan. Jadi, tidak ada lagi alasan untuk tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C.

Manfaat vitamin C adalah sebagai sumber utama dari antioksidan yang banyak berperan dalam tubuh. Tetapi ada juga fungsi yang lain mulai dari produksi kolagen hingga membantu merangsang produksi sistem imun yang ada. Jika menginginkan tubuh yang sehat, maka jangan malas untuk memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Suplemen

Review Lengkap Suplemen Blackmores untuk Ibu Hamil

suplemen blackmores untuk ibu hamil

Suplemen yang banyak ditemui di publik mungkin tidak bermanfaat ketika kita mengalami masa-masa tertentu. Akan tetapi suplemen Blackmores untuk ibu hamil tetap bisa memberikan manfaat yang luar biasa. Memang kita merasa ragu pada awalnya tetapi, ketika sebuah suplemen sudah teruji klinis maka tidak ada hal yang mungkin bisa kita sanggah kembali.

Perkembangan Janin Terjaga

Ketika Anda mengalami kehamilan tentu ada beberapa hal yang membuat Anda mengalami kekhawatiran. Tumbuh kembang ekonomi makro tidaklah sepenting tumbuh kembang janin di perut ibu yang mengandung. Ketika seorang ibu mengandung maka di sanalah terdapat doa-doa serta serpihan harapan untuk kesehatan sang janin.

Blackmores memberikan asupan vitamin mineral dan nutrisi lainnya yang akan menunjang pertumbuhan janin agar tetap sehat. Pertumbuhan janin yang sehat akan membuat anak cerdas ketika sudah lahir. Meskipun kecerdasan sangat dipengaruhi oleh faktor genetik tetapi ketika masa kehamilan, suplemen yang masuk dalam tubuh akan sangat berpengaruh.

Ketika janin sudah terjaga kesehatannya maka, kemungkinan anak lahir sehat akan lebih besar serta kesehatan perkembangan janin tersebut akan maksimal. Akan terasa menyedihkan ketika seorang ibu tidak memberikan suplemen ataupun nutrisi yang cukup kepada janin ketika mengandung.

Kebugaran Tubuh Ibu Hamil

seperti yang kita tahu kebugaran tubuh ibu hamil biasanya terganggu. Baik secara psychologist ataupun fisik. Wanita yang mengalami kehamilan biasanya akan mengalami mood swing atau perubahan mood yang begitu cepat. Hal inilah yang mungkin akan mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Maka dari itu suplemen tambahan sangat diperlukan untuk menjaga kestabilan nutrisi yang didapatkan oleh anak dalam kandungan. Apabila seorang ibu malas memberikan nutrisi yang cukup ada kemungkinan anak ataupun kandungannya perkembangannya akan terhambat. Meskipun hal tersebut jarang kita temui secara riil, akan lebih baik jika menjaganya sejak dini.

Ibu hamil memiliki fisik yang rentan untuk terkena sakit ataupun lemas dikarenakan oleh nutrisi yang dibagi dua di dalam tubuh. Suplemen akan menjaga kesehatan tubuh ibu dan juga kesehatan janin sekaligus. Tentu saja tidak semua suplemen bisa dapat menghasilkan manfaat semacam itu namun Blackmores bisa melakukannya.

Ibu Menyusui Akan Lebih Nyaman

Ketika seorang ibu sudah melahirkan dan akan menyusui anaknya, tentu mereka membutuhkan nutrisi yang lebih dari biasanya. Dengan suplemen Blackmores untuk ibu hamil Anda akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk melancarkan ASI sekaligus menjaga agar ASI dapat diberikan secara eksklusif selama 6 bulan.

Mungkin kita pikir itu hal yang biasa padahal tidak sama sekali. Banyak ibu yang mengeluh ASI tidak lancar atau pun lemas ketika menyusui. Disinilah suplemen bertindak sebagai agen pembantu sekaligus memperlancar nutrisi yang diberikan kepada sang ibu untuk memproduksi ASI lebih baik daripada biasanya dan lebih lancar.

Akan tetapi hal tersebut kurang disadari oleh banyak orang, maka dari itulah kita sejak sini mungkin harus segera memberikan suplemen yang cukup kepada ibu hamil ataupun ibu menyusui agar kesehatan janin serta ASI yang akan diberikan terjaga. Suplemen Blackmores dapat menunjang kebutuhan dan kesehatan kita dalam kondisi apapun.

Menjaga Kesehatan Jantung

Ketika seorang ibu sudah melahirkan tentu rentan mengalami banyak sekali kerikil kerikil yang akan mengganggu kesehatannya. Salah satunya adalah jantung yang lemah setelah melahirkan kita biasanya membutuhkan. Suplemen untuk menjaga kesehatan jantung mata sekaligus rambutnya.

Suplemen semacam ini harus mengandung omega 3. Suplemen Blackmores mengandung omega-3 yang dapat menjaga jantung Ibu tetap sehat menjaga mata tetap jernih dan juga rambutnya agar tetap berkilau. Tentunya hal ini akan sangat berpengaruh kepada Ibu pasca melahirkan karena di sana pasti merupakan salah satu momen yang berat untuk wanita.

Maka dari itu pemberian suplemen Blackmores untuk ibu hamil sangat disarankan. Karena manfaatnya yang begitu kaya serta tidak memiliki efek samping merupakan salah satu nilai plus yang tidak boleh kita lupakan.

Categories
Obat

Pantothenic Acid Manfaat bagi Kesehatan dan Dosisnya

pantothenic acid manfaat

Pantothenic acid manfaat bagi kesehatan sangat banyak sekali. Anda tentu sudah tahu pantothenic acid sama dengan vitamin B5 yang dibutuhkan tubuh. Anda yang kekurangan vitamin B5 bisa mengalami gejala mudah lelah, mudah marah, sakit kepala, dan gangguan pencernaan. Berikut penjelasan manfaat pantothenic acid bagi kesehatan dan dosisinya.

1. Menjaga Kesehatan Rambut

Ada banyak sekali masalah yang bisa terjadi pada rambut salah satunya adalah kerontokan. Anda bisa mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi pantothenic acid karena bisa berfungsi menjaga kesehatan rambut dengan membuatnya tumbuh subur. Rambut juga bisa menjadi lebih berkilau dan tidak kering tentunya, Jadi Anda bisa mengonsumsi obat atau suplemen ini sesuai kebutuhan.

2. Melancarkan Proses Pencernaan

Vitamin B5 memiliki peranan yang pentng dalam metabolisme energi di dalam tubuh. Di mana vitamin B5 akan melancarkan proses pencernaan dengan bekerja membantu pelepasan energi molekul makronutrien. Anda tidak akan mengalami masalah pencernaan selama kebutuhan vitamin B5 ini bisa terpenuhi.

3. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh sehingga tidak ada masalah di aliran darah. Anda juga akan tercegah dari masalah penyumbatan di aliran darah. Sel darah merah ini diproduksi di bagian sumsum tulang belakang. Anda bisa meningkatkan produksi sel darah merah dengan mengonsumsi pantothenic acid.

4. Menjaga Sistem Saraf dan Hati

Sistem saraf merupakan komponen yang penting untuk dijaga agar Anda tidak mengalami masalah saat beraktivitas. Selain itu hati juga berperan untuk menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Pantothenic acid manfaat yang juga bisa Anda dapatkan untuk menjaga fungsi sistem saraf dan hati agar bisa berjalan sebagaimana mestinya.

5. Perawatan Kulit

Anda juga bisa menjaga kesehatan dengan pantothenic acid yang manfaatnya untuk perawata kulit. Ada bisa mencampurkannya ke dalam lotion atau krim pelembap kuli agar menjadi lebih sehat dan segar. Hasil perawatan bisa dilihat tentunya setelah pemakaian rutin.

Perawatan kulit juga bisa dilakukan kepada bayi dengan memilih jenis obat pantothenic acid bentuk krim yang dioles. Masalah kulit yang dapat diatasi adalah eksim, ruam popok, gigitan serangga, dan reaksi alergi kulit karena terkena sinar matahari. Cara penggunaanya harus hati-hati pada kulit bayi dengan tidak mengolesnya terlalu tebal.

Dosis Pantothenic Acid 

Dosis obat pantothenic acid disesuaikan dengan kondisi seseorang. Bagi perempuan dan laki-laki dewasa dosisnya adalah 5 miligram (mg). Bisa diminum untuk ibu hamil dengan dosis 6 mg dan bisa untuk ibu menyusui dosisnya adalah 7 mg.

Jika ibu hamil dan menyusui yang memiliki masalah kesehatan sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Anak-anak juga bisa mengonsumsinya dengan dosis yang berbeda-beda sesuai usia. Dari usia bayi 0-6 bulan bisa mengonsumsi 1.7 mg. Bayi usia 7-12 bulan sebanyak 1.8 mg.

Berbeda lagi untuk usia 1-3 tahun dosisnya sebanyak 2 mg, anak-anak usia 4-8 tahun dosisnya adalah 3 mg, dan anak-anak usia 9-13 tahun dosisnya sebanyak 4 mg. Bentuk obat pantothenic acid adalah tablet dan kapsul air. Jangan mengonsumsi melebihi dosisi yang sudah ditetapkan agar tidak terjadi overdosis.

Pantothenic acid manfaat yang dimilikinya tidak akan membuat Anda ragu untuk mengonsumsi. Terapkan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan. Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan

Makanan Tinggi Protein dan Rendah Lemak yang Menyehatkan

Salah satu jenis makanan yang banyak diburu oleh orang yang sedang menjalankan program diet adalah makanan tinggi protein dan rendah lemak. Tidak hanya amuh untuk diet, namun makanan ini juga menyehatkan. Mau tahu apa saja makanan ini, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

1. Tuna

Makanan yang tinggi protein dan rendah lemak pertama adalah ikan tuna. Ikan tuna tidak hanya kaya akan protein saja, namun ia juga rendah lemak karena terdapat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya.

Bahan makanan ini juga mudah diolah dan memiliki rasa yang enak lho. untuk Anda yang sedang menjaga berat badan juga bisa banget menggunakan makanan ini. Selain itu, makanan ini juga akan menyehatkan jantung apabila dikonsumsi.

2. Telur

Salah satu makanan tinggi protein rendah lemak yang sangat bagus untuk pembentukan masa otot adalah telur. Satu porsi telur dengan masa 100 gram memiliki kandungan protein sebanyak 13 gram 155 kalori.

Untuk Anda yang sednag menjalankan program diet, Anda bisa merebus telur sebagai solusi. Pasalnya, dengan cara direbus maka hal ini tidak akan menambah kandungan lemak pada telur.

3. Kacang almond

Selain telur, makanan tinggi protein dan rendah lemak yang menyehatkan lainnya adalah kacang almond. Kacang almond biasanya dijadikan sebagai camilan untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

Adapun kandungan protein dalam kacang almond ini sebanyak 6 gram dari 30 gram kacang. Selain itu, tidak hanya protein saja, namun terdapat kandungan vitamin E, mangan dan juga magnesium di dalamnya.

4. Bayam

Bayam menjadi salah satu makanan yang tinggi protein dan serat yang bisa Anda konsumsi. Bayam sendiri memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, salah satunya untuk penglihatan dan meningkatkan imunitas.

Tidak hanya itu saja, dalam bayam juga terdapat kandungan betakaroten, lutein, klorofil dan juga zeaxanthin. Ia juga memiliki kandungan vitamin B mulai dari B1, B2, B3, serta B6. Inilah mengapa bayam menjadi makanan tinggi protein dan rendah lemak yang menyehatkan.

5. Tempe

Tempe, siapa si yang tidak tahu tempe? Ini adalah makanan yang ada di seluruh penjuru negeri dan mudah untuk ditemukan. Tahukah Anda jika tempe merupakan salah satu sumber protein yang rendah lemak?

Tempe sendiri merupakan hasil fermentasi dari kacang kedelai yang memiliki tekstur padat dengan rasa yang enak. Ia biasanya diolah dengan cara digoreng atau dicampurkan dengan sayur yang ditumis. Nah, dlaam 100 gram tempe terdapat kandungan protein sebanyak 20,8 gram, lemak 8,8 gram, karbohidrat 13,5 gram dan serat 1,4 gram.

6. Greek yogurt

Greek yogurt merupakan salah satu jenis yogurt yang memiliki tekstur lebih kental dibandingkan dengan yogurt biasanya. Yogurt yang satu ini memiliki tekstur yang lebih creamy dan juga memiliki rasa yang lebih lezat.

Untuk greek yang hadir dengan versi tanpa leak biasanya dalam 170 gramnya mengandung protein sebanyak 17 gram.  Yogurt ini juga menjadi salah satu makanan protein tinggi dan rendah lemak yang bisa Anda padukan dengan buah-buahan yang segar dan manis.

7. Edamame

Makanan berikutnya yang mengandung protein tinggi dan rendah lemak adalah edamame. Edamame merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang berasal dari Jepang. Kacang yang satu ini memiliki warna hijau dan sangat cocok dijadikan sebagai camilan yang menyehatkan.

Menariknya lagi, dalam satu cangkir kacang edamame terdapat kandungan protein sebanyak 17 gram lho. tidak hanya itu saja, namun kacang ini juga akan memenuhi kebutuhan vitamin K Anda sebanyak 52%.

Bagaimana? Bukankah makanan tinggi protein dan rendah lemak di atas sangat cocok untuk menjaga kesehatan Anda. Ia juga bisa Anda masukkan ke dalam menu diet untuk mendapatkan diet yang menyenangkan. Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antre di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Kesehatan

5 Makanan yang Mengandung Glukosamin Bantu Jaga Tulang

Makanan yang Mengandung Glukosamine

Pada dasarnya kandungan glukosamin dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan persendian tulang. Apabila persediaan mulai merasakan nyeri, hal itu menandakan kandungan glukosamin dalam tubuh mulai menipis. Salah satunya cara untuk mengembalikan kandungan tersebut adalah melalui makanan. Oleh karena itu simak informasi berikut mengenai makanan yang mengandung glukosamin.

1. Ikan

Salah satu pilihan ikan yang bisa menjadi asupan persediaan glukosamin adalah ikan salmon, ikan sarden maupun ikan makarel. Pasalnya ikan adalah satu satu sumber makanan yang mengandung omega 3, kalsium, maupun vitamin D. Adapun kandungan omega 3 yang ada dalam ikan dapat membantu Anda dalam menurunkan peradangan, kekakuan, pembengkakan hingga masalah lain yang biasa terjadi pada persendian.

Kandungan mineral berupa kalsium, dapat membantu kesehatan tulang agar tidak mudah meengalami pengeroposan. Sedangkan kandungan berupa vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium yang telah diperoleh agar kesehatan sendi sekaligus tulang juga ikut terpelihara.

2. Produk Susu

Pilihan selain ikan yang dapat memproduksi kandungan glukosamin adalah produk susu. Susu juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Tidak hanya kalsium yang bagus untuk jaga kesehatan tulang. Ada juga kandungan vitamin D yang bagus untuk membantu proses pengolahan kalsium agar bisa diserap oleh tubuh dengan maksimal.

Segelas susu dapat memenuhi kebutuhan kalsium kurang lebih 30 persen. Pada produk olahan susu lainnya juga bisa menjadi pilihan Anda. Misalnya saja yogurt maupun keju. Pada produk yogurt mengandung kurang lebih 30 persen kalsium dan kurang lebih 20 persen vitamin D. Sedangkan pada produk berupa keju, 1 lembarnya saja bisa yang kurang lebih 25 gram saji, dapat memenuhi kebutuhan 18 persen kalsium.

3. Cabe merah

Makanan yang mengandung glukosamin lainnya adalah cabe merah. Pada cabe merah mengandung capsaicin yang dapat meredakan rasa sakit termasuk rasa nyeri yang biasa terjadi pada persendian. Tidak hanya itu saja, pada cabe merah juga terdapat kandungan vitamin C yang dapat membantu dalam membentuk kolagen.

Adapun kolagen sendiri adalah protein pembentuk tulang lunak, tendon dan juga ligamen yang biasanya berfungsi sebagai bantalan pelindung dan merekatkan sendi. Namun, bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

4. Buah Ceri

Buah yang nikmat saat di jus atau dimakan biasa ini dapat membantu melawan peradangan yang bisa terjadi pada tulang termasuk radang pada persendian. Tidak hanya itu saja, buah yang kerap dijadikan hiasan kue ini juga bisa meringankan nyeri sendi yang diakibatkan asam urat. Hal ini dikarenakan dalam buah ceri mengandung antioksidan yang biasa disebut sebagai anthocyanin.

5. Sayuran Bok Choy

Sayuran-sayuran yang memiliki daun hijau seperti bok choy juga dipercaya dapat menjaga kesehatan terutama dalam menjaga kesehatan persendian. Hal ini dikarenakan dalam sayuran hijau mengandung antioksidan, beta karotan, kalisum hingga vitamin C yang bagus dalam menjaga kesehatan dan menguatkan tulang.

Nah itulah beberapa pilihan makanan yang mengandung glukosamin yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah dan meredakan rasa nyeri pada sendi dan kesehatan tulang. Selain mendapatkan asupan glukosamin, Anda juga bisa mendapatkannya dari asupan suplemen. Bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu seperti memiliki masalah pada sistem pencernaan, Anda bisa mengonsultasikan makanan atau suplemen dengan dokter.

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Kesehatan Obat Penyakit

Wajib Baca! Inilah Dosis Obat Hipertensi yang Benar

dosis obat hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan sebuah penyakit dimana tekanan darah diastolic dan diastolik melebihi batas normal. Untuk mengatasi masalah ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat hipertensi. Lantas, bagaimana dosis obat hipertensi yang benar itu? Simak selengkapnya dibawah ini.

Gejala Hipertensi

Sebelum membahas tentang dosis obat hipertensi ada baiknya jika Anda perlu tahu gejala penyakit ini terlebih dahulu. Untuk mengetahui seseorang memiliki hipertensi atau tidak sebenarnya mudah yakni dengan cara memeriksakan tekanan darah ke apotek, puskesmas atau bahkan rumah sakit dengan menggunakan alat tensi.

Meskipun mudah, sayangnya tidak cukup banyak orang yang memiliki kesadaran tinggi akan penyakit ini. Adapun beberapa gejala yang sering muncul diantaranya seperti:

1. Nyeri di bagian dada

Para penderita hipertensi biasanya akan merasakan dada terasa nyeri, seperti tertusuk, dan terasa perih. Rasa nyeri ini bisa muncul di bagian dada kanan ataupun dada kiri. Nah, jika nyeri ini muncul secara terus-menerus, maka hal ini tidak boleh didiamkan. Anda harus memeriksakan ke dokter karena terjadi masalah pada jantung.

2. Aritma

Aritma merupakan sebuah kondisi dimana terjadi kelainan pada irama jantung. Gangguan ini meliputi detak jantung yang terlalu cepat, terlalu lambat atau bahkan tidak teratur. Pada dasarnya, aritma ini adalah hal yang wajar terjadi. Namun, pada penderita hipertensi, aritma terjadi secara terus-menerus.

3. Sakit kepala

Sakit kepala adalah salah satu gejala yang sering muncul pada penderita hipertensi. Nah, penderita ini biasanya akan mengalami keulitan tidur karena sakit kepala.

4. Masalah penglihatan

Orang yang memiliki hipertensi juga akan mengalami masalah terhadap penglihatannya. Penglihatan akan menjadi buram karena terjadi penyempitan dan penebalan pada pembuluh darah di bagian mata.

Cara Mengobati Hipertensi

Setelah mengetahui gejala di atas, Anda juga perlu tahu cara mengobati hipertensi ini. Nah, hipertensi bisa diobati dengan menggunakan cara yakni dengan mengonsumsi obat dan menjaga pola hidup yang sehat.

Dokter biasnaya akan merekomendasikan obat untuk para enderita hipertensi agar tekanan darahnya kembali normal. Obat tersebut juga diberikan beradasakan dosis yang telah direkomendasikan oleh dokter serta dilihat dari kebutuhan si penderita.

Bisa jadi, dosis pemberian obat ini akan dinaikkan atau bahkan diturunkan sesuai dengan kondisi pasien apakah sudah membaik atau belum. Adapun obat yang biasa direkomendasikan adalah antagonis kalsium. Obat ini memiliki fungsi untuk melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah berangsur-angsur menurun.

Ada juga obat dalam bentuk ACE inhibitor atau yang kerap disebut dengan captropil. Obat ini memiliki fungsi merilekskan dinding pembuluh darah. Sehingga tekanan darah bisa menurun dan kembali normal.

Dosis obat hipertensi

Selain Captropil, ada juga obat hipertensi yang bernama Amplodipine. Obat ini tersedia dalam dua jenis yakni amplodipine 5mg dan aplodipine 10 mg. adapun obat ini bekerja dengan cara melemaskan didnding pembuluh darah. Dengan demikian, aliran darah akan menjadi lebih lancar dan mengurangi tekanan darah.

Adapun dosis dari penggunaan obat ini akan disesuaikan berdasarkan usia, respon pasien terhadap obat, serta kondisi kesehatan pasien. Nah, di bawah ini adalah dosis obat hipertensi berdasakan tujuan penggunaannya.

Untuk hipertensi yang terjadi pada orang dewasa, bisa mengonsumsi 5-10 mg amplodipine per hari. Sedangkan pada anak-anak dengan usia 6-17 tahun bisa mengonsumsi dengan dosis 2,5-5 mg per hari. Sedangkan untuk mengatasi masalah angina pectoris, pasien dewasa bisa mengonsumsi obat ini dengan dosis 5-10 mg per hari.

Dengan menggunakan dosis obat hipertensi yang tepat, maka masalah hipertensi pada diri Anda bisa diatasi dengan benar dan lebih maksimal. Dengan demikian, tekanan darah akan kembali normal dan Anda bisa beraktivitas seperti sedia kala.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Kesehatan Obat

Lakukan 6 Hal ini Sebagai Obat Mengi Alami

Obat Mengi Alami

Saat Anda mengalami mengi, sudah dipastikan akan membuat Anda merasa tidak enak saat Anda bernapas. Baik tiu menghirup maupun menghembuskan napas. Untuk bisa meredakan gejala mengi, Anda bisa menggunakan obat-obatan yang mengandung antiinflamasi. Namun, selain menggunakan obat, Anda bisa melakukan hal berikut ini sebagai obat mengi alami.

1. Mandi Air Hangat

Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala mengi saat berada di rumah adalah dengan mandi menggunakan air hangat. Anda bisa meletakkan handuk yang sudah dibasuh dengan air hangat pada dada kurang lebih selama 30 menit. Kemudian mandi menggunakan air hangat. Cara ini dirasa cukup efektif untuk meredakan masalah pernapasan.

Selain itu, mandi menggunakan air hangat juga bisa membuat tubuh Anda lebih rileks dan juga menurunkan tingkat stres. Dengan begitu, Anda bisa nyenyak saat Anda tidur tanpa mengeluarkan suara mengi.

2. Menghindari Asap Rokok

senyawa nikotin yang ada pada asap rokok yang Anda hirup bisa menjadi salah satu pemicu mengi, dan begitu juga jika Anda perokok pasif. Jika Anda pernah mengalami mengi sebelumnya, menghirup asap rokok dapat memperburuk gejala Anda.

Untuk ini, Anda harus berhenti merokok atau atau menghindari asap rokok. Agar mengi yang pernah Anda alami tidak kambuh lagi. Hal ini juga berlaku untuk asap dari vape maupun rokok elektrik lainnya.

3. Mengoleskan minyak esensial

Obat mengi alami yang selanjutnya adalah menggunakan minyak esensial. Jenis minyak esensial tertentu dipercaya dapat meredakan kondisi mengi, termasuk minyak kayu putih, minyak cengkeh, minyak peppermint, dan minyak lavender. Oleskan minyak esensial di dada dan hirup selama sekitar 15-20 menit.

Setelah itu, keringkan bagian dada dengan kain bersih. Namun, jika Anda sensitif terhadap bau tertentu dan penggunaan minyak esensial dapat memperburuk gejala mengi, Anda harus segera menghentikan penggunaannya agar tidak semakin parah.

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat

Konsumsi  minuman atau makanan yang masih hangat akan melegakan saluran pernapasan yang tertekan, sehingga akan reda kembali. Beberapa minuman atau makanan yang dianjurkan untuk mengobati gejala asma seperti mengi antara lain air hangat, sup hangat, bubur hangat, dan teh herbal hangat.

Makanan dan minuman hangat tersebut dapat membantu membersihkan lendir dari tenggorokan atau saluran pernapasan. Untuk penderita wheezing atau mengi, dianjurkan juga makan makanan bertekstur halus agar tidak terhambat pada saluran pernafasan.

5. Bernapas dengan Perlahan

Luangkan beberapa menit untuk menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung. Cara yang sederhana ini bisa membantu melegakan gejala mengi. Selain itu, pernapasan yang lambat juga dapat mencegah hiperventilasi pada paru-paru, yang dapat mencegah terjadinya penyumbatan saluran napas.

Hiperventilasi sendiri adalah cara cepat menghirup dan menghembuskan napas, hal ini akan menyebabkan tingkat pernapasan tidak seimbang (penurunan oksigen dan peningkatan karbon dioksida).

6. Jauhi Sumber Bau-bauan yang Kuat

Mungkin bagi Anda yang tidak mengalami masalah pernapasan, bau-bauan yang kuat tidak akan menjadi masalah. Namun, bagi Anda yang mengalami gangguan pernapasan seperti mengi.

Sumber bau-bauan yang kuat bisa menyebabkan saluran pernapasan akan semakin menyempit dan bisa memperparah mengi. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk menjauhi sumber bau-bauan yang kuat untuk meredakan gejala mengi dan tidak semakin memperparah.

Itulah cara alami untuk berlatih mengatasi mengi, yang terkadang muncul tiba-tiba. Mengi dapat membuat sulit bernapas, jadi perhatian dengan seksama. Jika gejalanya tidak hilang dalam waktu lama setelah Anda melakukan beberapa cara sebagai obat mengi alami. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang serius.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Penyakit

Waspada 9 Penyebab penyakit asam lambung

Penyebab penyakit asam lambung

Salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi pada orang-orang adalah memiliki penyakit asam lambung. Penyakit ini bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari dewasa hingga anak-anak. Untuk gejalanya sendiri sangat mirip dengan nyeri di dada. Yuk cari tahu info lengkap seputar penyebab penyakit asam lambung.

Penyebab penyakit asam lambung

Bagian perut manusia memiliki beberapa pintu yang berbentuk katup. Nah, katup ini berbentuk seperti cincin otot yang sering disebut dengan nama sfinter esofagus bagian bawah. Dalam keadaan yang normal, setelah selesai makan katup ini akan tertutup. Sehingga asupan hanya bisa melewatinya saja.

Nah, ketika si katup ini tidak tertutup dengan sempurna atau sering terbuka. Maka, asam lambung yang telah diproduksi oleh lambung dan seharusnya tetap berada di perut akan naik menuju ke kerongkongan bahkan sampai ke mulut.

Adapun salah satu penyebab penyakit asam lambung ini adalah kelainan lambung atau disebut dengan hernia hiatal. Kondisi lambung yang seperti ini menjadikan bagian atas perut serta sfinger esofagus bagian bawah akan mengalami pergerakan di atas diafragma.

Nah, diafragma sendiri merupakan sebuah otot yang berfungsi untuk memisahkan bagian dada dengan bagian perut. Biasanya, diafragma akan berfungsi untuk menjaga asam lambung tetap berada di dalam perut.

Untuk seseorang yang menderita hernia hiatal, maka asam lambungnya akan naik ke kerongkongan dan bisa menimbulkan beberapa gejala penyakit lain. Tidak hanya karena hernia hiatal saja, namun ada juga penyebab penyakit asam lambung seperti.

1. Sering makan dalam porsi yang terlalu banyak.

Seseorang yang makan dalam porsi terlalu banyak dan terlalu sering juga bisa menyebabkan asam lambung naik. Oleh sebab itu, makanlah secukupnya seperti makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang.

2. Kebisaan rebahan setelah makan

Tidak bisa dipungkiri bahwasanya setelah makan dan perut dalam keadaan yang kenyang memang paling enak itu rebahan. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan langsung rebahan setelah makan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

3. Obesitas atau kelebihan berat badan

Seseorang yang memiliki berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas juga akan mudah terkena asam lambung. Pasalnya, lambung bekerja terlalu keras dalam mencerna makanan.

4. Ngemil di jam tidur

Kebiasaan ngemil pada jam tidur atau mendekati jam tidur juga tidak baik lho. pasalnya, hal ini akan menjadikan asam lambung lebih mudah naik. Katup yang seharusnya sudah tertutup karena setelah makan harus sering terbuka karena ngemil.

5. Mengonsumsi soda, kopi, alkohol atau teh yang berlebihan

Untuk Anda yang suka mengonsumsi soda, kopi, the atau bahkan alkohol dalam jumlah berlebihan ada baiknya sedikit dikurangi. Mengapa demikian? Pasalnya, minuman ini sangat berpengaruh terhadap lambung. Mereka juga bisa menaikkan asam lambung yang seharusnya tetap berada di perut.

6. Merokok

Penyebab lain asam lambung naik adalah merokok. Untuk Anda yang asam lambungnya sering naik, ada baiknya kurangi intensitas dalam merokok, atau bahkan hilangkan.

7. Adanya tekanan di perut saat hamil

Seseorang yang sedang hamil juga sering mengalami penyakit asam lambung. Mengapa hal ini bisa terjadi, pasalnya bagian perut mengalami tekanan karena ada janin di dalamnya. Nah, hal ini berdampak dengan asam lambung yang jadi naik ke kerongkongan.

8. Efek samping mengonsumsi obat tertentu

Seseorang yang mengalami penyakit asam lambung juga bisa disebabkan karena mengonsumsi obatan tertentu. Misalnya Anda sedang menjalani perawatan dan secara tidak langsung hal ini berdampak pada asam lambung yang naik.

Itulah beberapa penyebab penyakit asam lambung yang bisa Anda ketahui. Yuk, jangan kesehatan agar lambung tetap sehat dan terhindar dari penyakit ini.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store

Categories
Penyakit

7 Penyebab Hernia yang Wajib Dihindari

Penyebab Hernia

Hernia merupakan salah satu penyakit yang cukup familiar di telinga, karena memang penyakit ini juga banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Panyakit ini ditandai dengan adanya tonjolan dari suatu jaringan atau organ ke daerah-daerah yang tidak biasa. Terdapat beberapa faktor penyebab hernia, berikut adalah beberapa diantaranya.

1. Mengangkat Beban Terlalu Berat

Penyababnya yang pertama adalah mengangkat beban yang terlalu berat. Biasanya hal ini tidak akan terjadi begitu saja, namun dalam jangka panjang. Jadi, meskipun sekarang masih kuat, jangan terlalu memaksakan diri untuk mengangkat beban yang berat, karena hal tersebut bisa mengakibatkan penyakit hernia di masa mendatang.

2. Sulit Buang Air Besar

Beberapa orang menganggap masalah ini adalah masalah yang sepele. Padahal, susah buang air besar bisa memicu munculnya penyakit hernia. Hal ini dikarenakan perut dipaksa untuk mengejan dengan keras, sehingga memicu jaringan otot menjadi tegang. Untuk menghindarinya Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan dengan kandungan serat yang tinggi.

Makanan dengan kandungan serat yang tinggi akan membuat pencernaan menjadi semakin lancar. Beberapa makanan tersebut misalnya adalah seperti sayur dan buah-buahan. Jadi, selalu sisipan sayur dalam menu makan Anda dan juga jangan lupa untuk mengonsumsi buah sebagai makanan penutup, agar gizi yang diperoleh bisa lebih lengkap.

3. Obesitas

Penyebab herniayang selanjutnya adalah obesitas. Berat badan yang terlalu berlebihan memang memiliki efek yang buruk pada kesehatan, salah satunya adalah bisa memicu hernia. Hal ini dikarenakan, berat badan yang berlebih akan membuat perut menjadi tertekan dan mengakibatkan otot perut menjadi lemah dan usus bisa turun dari tempatnya.

4. Faktor Keturunan

Ternyata hernia juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Jadi, jika anggota keluarga Anda memiliki riwayat terkena hernia, maka keturunan selanjutnya pun akan memiliki peluang yang sama. Maka, penting sekali untuk menghindari penyebab-penyebab dari hernia, agar terhindar dari penyakit yang satu ini.

5. Penyakit Paru-paru

Penyakit paru-paru adalah salah penyakit yang sangat mengganggu, karena akan membuat penderitanya mengalami gangguan pernafasan dalam jangka waktu yang lama, misalnya seperti batuk. Salah satu penyakit paru-paru yang memicu hernia adalah gangguan fibrosis kistik yang menyebabkan batuk kronis.

Ketika penderitanya mengalami batuk secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, maka perut akan lebih banyak mendapatkan tekanan. Sehingga, hal tersebut dapat memicu otot perut menjadi lemah dan memicu turunnya usus.

6. Kehamilan

Hernia tidak hanya akan menyerang pria, ternyata penyakit yang satu ini juga berpeluang menyerang perempuan. Terutama pada saat masa kehamilan. Hal ini dikarenakan ketika sedang hamil, perut akan mengalami peningkatan tekanan dan akan memicu otot pada bagian perut akan menjadi lemah. Jadi, Anda perlu berhati-hati saat sedang hamil.

7. Merokok

Rokok memiliki kandungan racun didalamnya, dan hal tersebut dapat memicu beberapa penyakit kronis. Termasuk salah satunya adalah sakit hernia, meskipun tergolong penyakit ringan, hernia juga dapat mengancam nyawa jika tidak segera ditangai. Sebenarnya, bukan karena rokok secara langsung, namun diakibatkan oleh penyakit batuk yang bisa disebabkan oleh rokok.

Itulah tadi beberapa penyebab hernia yang sangat penting untuk dihindari. Sekarang, mulailah untuk selalu menghindari beberapa penyebab tersebut, karena hernia bisa saja tidak datang saat ini, namun bisa mengancam masa depan Anda nantinya. Selalu terapkan hidup sehat, seperti olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store

Categories
Suplemen

Suplemen Kesehatan Untuk Menurunkan Kolesterol yang Wajib dicoba

Suplemen Kesehatan Untuk Menurunkan Kolesterol

Banyak masyarakat di dunia ini yang memiliki masalah dengan kolesterol yang tinggi. Hal ini tentunya tidak terjadi berikut saja, namun merupakan efek samping dari pola makan yang tidak sehat. Nah, untuk menurunkan kadar kolesterol, maka Anda membutuhkan suplemen kesehatan untuk menurunkan kolesterol. Apa saja suplemen tersebut? Langsung saja simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

1. Minyak Ikan

Suplemen pertama yang bisa Anda gunakan adalah minyak ikan. Minyak ikan memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk menekan kolesterol jahat dalam darah. Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan mengonsumsi minyak ikan 250 mg per hari bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.

2. Suplemen protein kedelai

Banyak mengonsumsi suplemen protein kedelai juga sangat baik lho untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga memiliki kandungan tambahan seperti isoflavon, saponin, dan lesitin yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

3. Serat Psyllium

Serat yang satu ini sudah terbukti menurunkan kolesterol jahat secara nyata terutama pada penderita penyakit diabetes tipe 2. Serat ini bisa Anda temukan pada berbagai jenis makanan yang mengandung serat buah, sayur serta gandum.

4. Coenzym Q10

Suplemen berikutnya adalah Coenzym Q10. Suplemen ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hanya saja, mengonsumsi suplemen ini bisa menimbulkan efek samping seperti mual, sakit kepala, dan diare.

5. Niacin

Niacin adalah jenis suplemen yang merupakan golongan vitamin B. suplemen yang satu ini memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Vitamin yang satu ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebanyak 2-3 gram per harinya.

Namun, mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menurunkan kolesterol ini bisa menimbulkan efek samping lho. misalnya saja seperti munculnya ruam pada kulit, gangguan pencernaan hingga nyeri otot. Selain itu, suplemen ini juga tidak dianjurkan untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit liver, tukak lambung dan asam urat.

6. Barley

Barley atau dikenal juga dengan nama jelai adalah jenis biji-bijian yang berasal dari golongan gandum. Biji-bijian ini memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol lho. tidak hanya kolesterol saja, namun ia juga dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh serta menjaga sistem pencernaan.

7. Ekstrak teh Hijau

Teh hijau biasanya dikonsumsi oleh orang Jepang, hal ini karena jenis teh ini memang memiliki manfaat yang luar biasa, salah satunya untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Mengapa demikian? Kandungan antioksidan pada teh hijau inilah yang berperan. Hanya saja, mengonsumsi suplemen jenis ini juga menimbulkan efek samping seperti muntah, mual dan bahkan diare.

8. Bawang Putih

Banyak orang mengira bawang putih hanya bisa dijadikan sebagai bumbu daur saja. Padahal, beberapa penelitian menyebutkan bahwa bawang merah memiliki potensi yang baik untuk menurunkan kolesterol. Hanya saja, memang muncul banyak kontroversi mengani hal ini. Oleh sebab itu, Anda harus mencari sumber dan informasi yang lebih jelas.

9. Beras Merah Fermentasi

Tahukah Anda, beras merah juga memiliki manfaat yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol lho. apalagi jenis beras merah fermentasi yang memiliki kandungan yang cara kerjanya mirip dengan obat kolesterol jenis statin.

10. Probiotik

Probiotik merupakan sebuah mikroorganisme yang hidup serta memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan manusia jika jumlahnya tepat. Probiotik mempunyai beberapa manfaat, diantaranya seperti menurunkan risiko kanker, mengurangi kolsterol, antidiabetes, meningkatkan pencernaan dan masih banyak lainnya. Nah, probiotik ini bisa Anda temukan pada makanan seperti kimchi dan yoghurt.

Penggunaan suplemen kesehatan untuk menurunkan kolesterol di atas juga harus diimbangi dengan pola hidup yang sehat. Dengan demikian, manfaatnya bisa Anda rasakan lebih mudah.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store